所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？
在42.195公里的競賽中盡情發(fā)揮訓(xùn)練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬煉出自信、更喜歡自己，并且一場比一場進(jìn)步，體驗破PB的美妙境界！
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，通過科學(xué)化“體能”、“技術(shù)”、“力量”訓(xùn)練，加上精神領(lǐng)域的“心志”探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在《馬拉松全方位科學(xué)訓(xùn)練指南(體能力量技術(shù)心理)》中，帶來了這一部理論與實用兼具，能全方位支持跑者的訓(xùn)練書。
跑步的體能如何練得更穩(wěn)固？
如何鍛煉出跑馬的強韌力量？
不容易受傷，效率與速度兼?zhèn)涞呐懿郊夹g(shù)是什么？
以及為不同需求的跑者提供訓(xùn)練計劃！
18周初馬完賽/20周全馬破5/22周全馬破4/24周全馬破3
除了全方位的技術(shù)精講，還有心得體會，希望跑者們成為所謂的“跑步家”，跑得長久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！
《馬拉松全方位科學(xué)訓(xùn)練指南(體能力量技術(shù)心理)》是一本全方位介紹馬拉松科學(xué)訓(xùn)練的圖書。本書作者徐國峰為臺灣鐵人三項第一人，潛心研究跑步多年，通過“體能”、“力量”、“技術(shù)”這3個方面進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，加上對精神領(lǐng)域“心志”的探討，將這份對跑步的熱情灌注到本書中，帶來這本理論與實用兼顧的全方位指導(dǎo)跑者的訓(xùn)練書。
本書將帶你在42.195公里的馬拉松競賽中盡情發(fā)揮訓(xùn)練成果，真正感受跑步的樂趣。書中附帶了3段視頻的二維碼，內(nèi)容為講解步頻與身體振幅、跑步的能量系統(tǒng)以及正確的跑步腳步落地位置和落地時間等的教學(xué)視頻，幫助跑者學(xué)以致用。書中還給出了針對不同水平跑者的不同周期不同難度的訓(xùn)練方案，全面幫助跑者進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的自助訓(xùn)練，切實提高跑步水平。
本書適合廣大的跑步愛好者學(xué)習(xí)閱讀，尤其適合那些初級愛好者，以及處在瓶頸期希望提高自己成績的中高級愛好者學(xué)習(xí)使用。
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