在越來(lái)越現(xiàn)代的生活中，我們是越來(lái)越忽視自己的身體。不是大家不想健身，而是大家認(rèn)為麻煩。一想到運(yùn)動(dòng)，就會(huì)想到吸引人眼球的足球、籃球、羽毛球、乒乓球等等，其實(shí)，我們是忽視了身邊的運(yùn)動(dòng)，只要我們細(xì)心觀察、我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們身邊有很多是充滿情緒的健身運(yùn)動(dòng)，而且是那樣的簡(jiǎn)單、方便。
本書就是一本介紹方便、簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)的書，它是結(jié)合日常工作和生活的特點(diǎn)，編排出的一些輕松、有效的健身方法，由于它有圖有文，學(xué)習(xí)起來(lái)很方便、也很實(shí)用。
本書緊密結(jié)合日常工作和生活，簡(jiǎn)要介紹了利用短暫時(shí)間進(jìn)行輕松、有效的健身方法，是指導(dǎo)全民健身活動(dòng)的參考書。內(nèi)容豐富，圖文并茂，具有一定的科學(xué)性和實(shí)用性，適合于廣大讀者閱讀參考。
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