☆ 睡得多≠睡得好，高質(zhì)量的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態(tài)更好的關(guān)鍵。☆ 英超曼聯(lián)御用運(yùn)動睡眠教練，NBA、奧運(yùn)會英國代表隊、皇馬俱樂部指導(dǎo)顧問尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創(chuàng)造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解決睡眠難題，趕走現(xiàn)代人的睡眠干擾，徹底改善睡眠質(zhì)量�！� 只要堅持每天施行，你的睡眠質(zhì)量將在7周內(nèi)獲得飛躍式改善，實(shí)現(xiàn)理想的身心修復(fù)，提高生活效率，讓你自信快樂地過好每一天。☆ 原書出版3個月狂銷21000冊，版權(quán)已售美國、意大利、德國、日本、西班牙、葡萄牙、羅馬尼亞、澳大利亞、荷蘭、丹麥10國。足壇教父級教練亞歷克斯·弗格森爵士推薦，英國《衛(wèi)報》、《每日郵報》、《每日電訊報》等重量級媒體熱評不斷。
也許，你真正需要的睡眠時間并沒有那么多。哪怕只睡五六個小時，同樣也能神清氣爽!王敏譯的《睡眠革命(如何讓你的睡眠更高效)》中英超曼聯(lián)御用運(yùn)動睡眠教練尼克利特爾黑爾斯首度公開其獨(dú)創(chuàng)的R90睡眠方寨，提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標(biāo)一一7解晝夜節(jié)律，找到你的睡眠類型，規(guī)劃你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日間小睡的神奇力量，找到最適合你的寢具以及改善睡眠環(huán)境。只要堅持執(zhí)行這些指標(biāo)，你的睡眠質(zhì)量就會在7個星期內(nèi)獲得飛躍式的改善，實(shí)現(xiàn)最大限度的身心修復(fù)，自信快樂高效地度過每一天。【英】尼克·利特爾黑爾斯 英超曼聯(lián)御用運(yùn)動睡眠教練，英國睡眠協(xié)會前任會長，從事睡眠科學(xué)研究超過30年，所提出的R90睡眠方案，獲得了體育界和商界*專業(yè)人士的一致認(rèn)同，被視為是獲得高質(zhì)量睡眠的理想方案。他曾為包括NBA、英國天空車隊，英超足球聯(lián)賽選手和奧運(yùn)會金牌得主在內(nèi)的諸多*團(tuán)隊和運(yùn)動員提供咨詢服務(wù)和長期合作，大衛(wèi)·貝克漢姆、瑞恩·吉格斯、保羅·斯科爾斯、尼基·巴特和內(nèi)維爾兄弟等體育名將，都是其睡眠方案的獲益者。
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