本書從長壽奧秘、細胞免疫、科學抗衰、飲食調(diào)補、中醫(yī)保健、臟器保養(yǎng)、四季養(yǎng)生、疾病早防、動以健體、靜以養(yǎng)心、興趣生活、健康習慣等十二個方面，深入淺出地闡述長壽與人的生理、心理、情感、環(huán)境、飲食、運動和社會等諸多因素的關系，還教大家120招，告訴大家如何科學養(yǎng)生保健，爭取活過120歲。本書內(nèi)容翔實，可讀性強，通俗易懂，用大量百歲老人真實事例告訴大家，要堅信人類的正常壽命是可活過百歲的，除卻先天的基因遺傳因素外，后天的保養(yǎng)十分重要，健康百歲，三分天注定，七分靠后天，只要我們養(yǎng)生得法，保健得當，就能延年益壽，活到天年。本書適合渴望健康長壽的老年朋友閱讀，更適用于平時忽視養(yǎng)生保健的中青年朋友。養(yǎng)生保健要從年輕做起，中青年朋友樹立新的養(yǎng)生觀，即未病早防、有病早治、措施早用，要抗衰有方、養(yǎng)生有法、健身有路、飲食有度。只有這樣才能使我們在繁忙的工作中，保持充沛的精力和體力，提高自身免疫力，保持更好的年輕狀態(tài)，使身體健壯，才能以充沛的精力開創(chuàng)自己的宏圖大業(yè)。崔寶善，解放軍第八五醫(yī)院保健科主任醫(yī)師，第二軍醫(yī)大學教授、碩士生導師，原南京軍區(qū)聯(lián)勤部衛(wèi)生部副部長兼南京軍區(qū)保健辦公室主任。長期從事干部保健和健康管理工作，在抗衰老和養(yǎng)生保健方面積累了豐富的經(jīng)驗�，F(xiàn)為全軍保健醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員，中華醫(yī)學會健康管理分會常務理事，中國老年學會老年醫(yī)學分會常務理事，中國老年保健醫(yī)學研究會老年健康服務研究分會副主任委員兼秘書長，江蘇省醫(yī)學會健康促進分會榮譽主任委員。
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