作品介紹

睡眠與健康：睡得更好,才能更好生活

作者：黛安·B.博伊文蕢綱等譯整理日期：2021-08-14 18:00:22

黛安·B.博伊文編著的《睡眠與健康》旨在對(duì)關(guān)于睡眠的近期新研究進(jìn)行綜述，并指導(dǎo)幫助您獲得更好的睡眠。忙亂的現(xiàn)代生活節(jié)奏使得部分人（包括作者）頻繁從兩端燃燒我們的生命之燭。我們很小時(shí)就學(xué)會(huì)“借貸生活”，日復(fù)一日，從睡眠之神手中每周借出幾小時(shí)。乍一看，這種時(shí)間的借貸似乎是無(wú)限的，甚至是免費(fèi)的，并且，因?yàn)槲覀兡贻p，我們可以睡得更少，卻感受不到由此在學(xué)�；蛏鐣�(huì)生活中帶給我們的嚴(yán)重后果，或者至少，我們自認(rèn)如此！我希望閱讀《睡眠與健康》會(huì)讓你接受一個(gè)與此截然相反的觀(guān)點(diǎn)并認(rèn)識(shí)到睡眠的益處，尤其是，它會(huì)帶給你有用的建議。對(duì)睡眠和清醒是什么以及什么會(huì)擾亂它們的深刻認(rèn)識(shí)很好重要。記住，青春之泉源于知識(shí)之樹(shù)腳下的清泉。正如這汪清泉中的水一樣，睡眠也具有再生的魔力。

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