你真的需要減肥嗎？
贅肉是怎樣偷偷侵入身體的？
為什么你控制不了自己的食欲？
選擇什么減肥方法？
減肥時應(yīng)當吃什么？
減肥中可能會遇到的哪些問題？
減肥后，該怎樣長期保持？
……
范志紅老師20多年扎根于食品營養(yǎng)研究領(lǐng)域，將徹底改變了3,200,000人的飲食法，在本書中與讀者分享，搭配《范志紅28天減肥記錄》使用，教你吃出健康好身材。她想讓你明白，變健康永遠比變瘦更重要。你將得到的不僅僅是減掉幾千克體重、縮小幾厘米腰圍，而是多方面的身心健康。超值附贈一日三餐減肥營養(yǎng)食譜，讓你瘦得有理有據(jù)。
28天減肥記錄有助于規(guī)劃一周飲食與運動計劃，特別精選部分營養(yǎng)素的食物來源表、常見食物血糖生成指數(shù)表和各類人群所需營養(yǎng)攝入量表供隨時查詢。持續(xù)記錄，你也能成為自己的體重管理專家。
今天、明天，直到20年后，營養(yǎng)、運動、自律都是很值得你花時間去關(guān)注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切。無論什么時候開始永遠都不晚，從今天開始，與自己的身體和解，與更好的自己在未來相遇。你將成為你所能成為的好看麗、健康、很自信的女人，比你想象中的更美好。
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