跑步傷病是否仍不時來襲，讓你不得不放棄跑步？你是否仍在嘗試用大運動量的訓(xùn)練來強健自己的身體，卻很終陷入了“大量訓(xùn)練—傷病—休息—大量訓(xùn)練—傷病”的“怪圈循環(huán)”？
丹尼將“太極”的精粹融匯到跑步當(dāng)中，開創(chuàng)了這種不費力、無傷害的革命性跑步法，讓你告別“無疼痛，不收獲”的肌肉跑，掌握“謝謝你，不要疼痛”的太極跑之道！在書中，作者呈現(xiàn)了：
太極跑的三大原則：綿里藏針、循序漸進(jìn)、動作中的平衡，掌握這寫原則，你會發(fā)現(xiàn)移動身體是一件輕松的事情。
太極跑的四項技能：專注、身體感知、呼吸和放松，它們可以讓跑步變得更加多維，以很小的付出獲得優(yōu)選的成效!
太極跑的教程：從姿態(tài)、前傾、下半身、骨盆扭轉(zhuǎn)、上半身、步頻、擋位和步幅等方面講解跑姿動作；針對初級、中不錯跑者設(shè)立了10節(jié)太極跑課程。
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