陰陽，代表一切事物的很基本對立面。陰為寒，為暗，為聚，為實體化。陽為熱，為光，為化，為氣化。陰中有陽，陽中有陰。陰陽五行是易學的基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學的基礎(chǔ)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“生之本，本于陰陽�！敝嗅t(yī)強調(diào)人體整體性，然后將整體分為對立統(tǒng)一的兩個屬性——陰陽。生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構(gòu)成的一個平衡體。
陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽，身體每一部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一部位的陰陽失調(diào)了，那個部位就會出現(xiàn)疾病。
本書介紹了陰陽的基本原理與中醫(yī)養(yǎng)生的對應關(guān)系，指出了養(yǎng)生的宗旨就是要維護身體的陰陽平衡。在中醫(yī)陰陽寒熱理論的基礎(chǔ)上，講解不同人群不同的養(yǎng)生方式，介紹使身體陰陽平衡、寒熱進退的調(diào)養(yǎng)方法。指導人們春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，用溫涼寒熱不同屬性的食物等調(diào)節(jié)身體達到平衡。
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