《拉筋》是一本適合所有人的拉筋書。本書作者是運(yùn)動(dòng)科學(xué)的研究專家，職業(yè)摔跤選手。本書結(jié)合了作者身為職業(yè)運(yùn)動(dòng)選手的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了40種針對(duì)全身肌肉的拉筋操和能夠舒展身體“核心”的準(zhǔn)備操，每種拉筋操都精準(zhǔn)地細(xì)分，使之滿足讀者的不同需求，比如平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，可選擇輕松簡(jiǎn)單的基本拉筋操；想進(jìn)一步伸展肌肉的人，則練活力拉筋操；久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進(jìn)健康與達(dá)到減肥效果的人，以及想在賽場(chǎng)上表現(xiàn)更棒的運(yùn)動(dòng)健將，也可以通過(guò)書中特別介紹的效能拉筋操來(lái)達(dá)到目標(biāo)。
不管你是“沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或不喜歡運(yùn)動(dòng)”的人，還是“雖然想運(yùn)動(dòng)，卻無(wú)法維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣”的人，只要在乎自己的健康，就可以從這本書開始學(xué)做拉筋操，進(jìn)而培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，永遠(yuǎn)保持青春活力。
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