減肥是女性永遠(yuǎn)的話題。為了減肥，很多人選擇進(jìn)行運動和特別的飲食控制。這種少吃多動減肥法的缺陷在于，在減少脂肪的同時，也相應(yīng)地減少了肌肉。而“飲食習(xí)慣”這一造成肥胖問題的根本原因卻未能得到改善。 日本藝人、模特的專屬運動指導(dǎo)師，告訴你減肥時真正應(yīng)該做的，是改善飲食結(jié)構(gòu)。書中為眾多“減肥困難戶”列出了如何通過改善飲食而健康減肥的相關(guān)知識，從飲食方法、生活習(xí)慣、食物選擇等多方面教你如何吃得對，健康瘦，同時還整理了容易讓女性朋友們產(chǎn)生誤解的減肥知識，避免大家跌入反復(fù)減肥而沒有效果的死循環(huán)。 希望本書能幫助大家理清頭緒，掌握正確的減肥方向和方法。
|
