本書著眼于“有效”，選經(jīng)絡(luò)鍛煉有效之病種，編經(jīng)絡(luò)鍛煉有效之動作，同時內(nèi)心充滿著朋友們鍛煉之后“有效”之期望。全書分四章，第一章為家庭常見疾病，介紹了70余種病的經(jīng)絡(luò)鍛煉法。第二章為家庭養(yǎng)生保健，介紹了近30種強(qiáng)身健體、健康養(yǎng)生的經(jīng)絡(luò)鍛煉法，第三章為性保健與美體保健，介紹了12種美容美體、增強(qiáng)性功能的經(jīng)絡(luò)鍛煉法。第四章為我國古代養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操介紹了八段錦、易筋經(jīng)等6種古代非常著名的養(yǎng)生氣功經(jīng)絡(luò)體操。
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