本書以實用性為目的，本著強調(diào)基礎(chǔ)理論、基本知識和基本技能的原則，在闡述基礎(chǔ)理論的基礎(chǔ)上，介紹了瑜伽在人體六個方面的實踐應(yīng)用，動作技術(shù)先易后難，最后配合飲食調(diào)理。本書編寫的目標(biāo)是將瑜伽作為以一個整體，依據(jù)瑜伽經(jīng)典，結(jié)合現(xiàn)代生理學(xué)和解剖學(xué)原理，使古老的印度瑜伽簡單化。同時借助了一些中醫(yī)的理論，把瑜伽與我國養(yǎng)生學(xué)理論有機結(jié)合，將基礎(chǔ)知識與熱點問題相互滲透，使同學(xué)們更好地理解和認(rèn)識瑜伽運動，做到學(xué)以致用。
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