作品介紹

家庭有氧運(yùn)動(dòng)指南

作者：范曉清主編整理日期：2017-05-02 11:35:24

有氧運(yùn)動(dòng)是近年來興起的一種健身方式。盡管所有的體力活動(dòng)都上有一定保健作用，但是要想提高耐力素質(zhì)。曾強(qiáng)心肺功能，消耗掉體內(nèi)多余脂肪，就必須進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。本書介紹有氧運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，幾種最有代表性的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、跑步、游泳、健美操、太極拳、高爾夫球、室內(nèi)器械健身等的功效、原則、動(dòng)作要領(lǐng)和鍛煉特點(diǎn)等內(nèi)容。本書適合各類人群閱讀。尤其要獻(xiàn)給那些熱愛健康，想要擁有一個(gè)好身體的讀者。

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