怎樣才能更好地進行自我保��？這是一個非常具有誘惑力的問題。只有在生活中根據(jù)各自體質(zhì)的不同，通過合理的飲食和科學的鍛煉的方法，才能促進和保證自己身體的健康。所謂通過合理的飲食來促進和保證自己身體的健康，就是在傳統(tǒng)中醫(yī)的理論指導下，通過利用食物來營養(yǎng)身體，確保健康，以達到延年益壽或者輔助藥物預防和治療疾病的目的。說得更為具體一些，就是充分利用我們每日所食用的各種食物，按照傳統(tǒng)養(yǎng)生學的理論原則，通過科學的調(diào)配與合理的烹調(diào)，使飲食成為我們強身健體，防病、祛病，延年益壽的重要措施和手段。
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