作品介紹

365天最適宜高血壓的食療食譜

作者：索志剛整理日期：2017-04-07 11:45:52

　　高血壓是一種慢性疾病，病程較長(zhǎng)，需要終生治療，治療高血壓不能單單依靠降壓藥物，科學(xué)的飲食對(duì)高血壓的預(yù)防和康復(fù)會(huì)有著積極的作用。高血壓病人主要應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
　　1 控制熱量攝入，避免肥胖，保持理想體重。為做到這一點(diǎn)，應(yīng)少吃脂肪和糖。
　　2 少吃食鹽，口味要淡。每日食鹽攝入量最好少于6克。
　　3 增加含鉀和鈣豐富的食物的攝入量。對(duì)于有腎臟疾病的高血壓病人，吃高鉀膳食時(shí)應(yīng)慎重。
　　4 多吃新鮮蔬菜和水果。
　　5 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入量。
　　6 不飲酒，不吸煙，不用有刺激性調(diào)味品，不喝濃茶和濃咖啡。
　　7 定時(shí)定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。
　　8 在愉快與和諧的氣氛中進(jìn)食。
　　作者：索志剛

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