莎士比亞說(shuō)：“人生第一道美餐就是睡眠。”正確有益的睡眠不僅能夠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，而且能改善機(jī)體的免疫功能、生殖功能，進(jìn)而振奮精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力、提升健康指數(shù)。
《這樣睡眠最有益》在結(jié)合中西醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，對(duì)睡眠與養(yǎng)生的關(guān)系作了系統(tǒng)的介紹，內(nèi)容涉及睡眠質(zhì)量、睡眠障礙、午睡與打盹、夢(mèng)與健康、臥室和寢具的選擇等，此外還包含了美容、減肥、健身等方面的內(nèi)容。
《這樣睡眠最有益》以“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”的原則，向廣大讀者展現(xiàn)了健康睡眠的效果和真諦。
“簡(jiǎn)”就是言簡(jiǎn)意賅，簡(jiǎn)單易行；
“便”就是取法方便，操作方便；
“廉”就是貼近百姓，為您省錢；
“驗(yàn)”就是符合醫(yī)療保健的基本原理，針對(duì)性強(qiáng)，療效明顯。
《這樣睡眠最有益》內(nèi)容豐富，通俗易懂，融知識(shí)性、實(shí)用性、趣味性于一體，讓您輕松改善睡眠質(zhì)量，是居家必備的實(shí)用健康手冊(cè)。
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