這是一本瑜伽的教學(xué)書(shū)。如果你嘗試帶著初學(xué)者的心來(lái)閱讀本書(shū)，你會(huì)覺(jué)得自己不是在讀一本書(shū)，而是和我們做朋友，我們?cè)谟梦淖謥?lái)與你交流，不希望你把我們放在不可觸及的高度，把我們所說(shuō)的理論和信念全盤照收。我們希望自己是一面鏡子，可以讓你更好的看清自己，做一個(gè)清醒的人，一個(gè)充滿生命力的人一個(gè)真實(shí)的人，只有在自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程中，我們才能是鮮活與快樂(lè)的。
謹(jǐn)以此書(shū)獻(xiàn)給以下的老師們，感謝他們對(duì)瑜伽做出的貢獻(xiàn)以及對(duì)我們的影響！
Sri T.Krishnamacharya
B.K.S.Iyengar
Sri K.PattabhiJois
T.K.V.Desikachar
Sharon Gannon & David Life
Lois Nesbitt
Ana T.Forrest
Max Strom
感謝對(duì)此書(shū)提供幫助的所有人。
我們是新一代的瑜伽先鋒，除了瑜伽，沒(méi)有任何關(guān)于舞蹈、武術(shù)、運(yùn)動(dòng)等方面的訓(xùn)練基礎(chǔ)，所以我們更能切身感受和理解普通練習(xí)者身體和心理的狀態(tài)。這本手冊(cè)包含了這些年來(lái)，我們超過(guò)上千小時(shí)浸泡式的瑜伽學(xué)習(xí)與工作的結(jié)晶，高水準(zhǔn)的自我練習(xí)和不斷體驗(yàn)各種身體練習(xí)方法、學(xué)習(xí)經(jīng)典哲學(xué)，從生活與教學(xué)中得出的一些心得與感受。再華麗的文字也無(wú)法完全、完整地闡釋瑜伽的全部真諦，這本手冊(cè)的目的僅僅是鼓勵(lì)大家用不同視角去看和去親身體驗(yàn)瑜伽練習(xí)的奧秘。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這本書(shū)將是一本通俗易懂的手冊(cè)，對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老手來(lái)說(shuō)，這也將是一次對(duì)瑜伽重新認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)，你無(wú)需糾結(jié)這本書(shū)到底是屬于什么流派的瑜伽，和你所練習(xí)的會(huì)不會(huì)有沖突?我們認(rèn)為最重要的還是你的練習(xí)方法是否能讓你真正覺(jué)知和懂得生活的藝術(shù)。讓我們敞開(kāi)心扉，放下成見(jiàn)重新啟航吧！
溫俊民：一個(gè)簡(jiǎn)單生活在瑜伽里的人，一個(gè)Vegan生活者。曾前往多個(gè)國(guó)家深入研習(xí)各種瑜伽流派，一直協(xié)助著名瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)中國(guó)學(xué)生。
李欣儒：從踏入瑜伽道路那一刻起，通過(guò)不斷的練習(xí)與探索自己的身心，希望能讓更多的女性學(xué)習(xí)如何運(yùn)用瑜伽來(lái)滋養(yǎng)和療愈身心，她也是一位vegan生活倡導(dǎo)者。
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