★微信轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)億的跑步書(shū)《跑步入門(mén)指南》！國(guó)內(nèi)最知名、會(huì)員數(shù)最多的跑步門(mén)戶網(wǎng)站——《跑步圣經(jīng)網(wǎng)》創(chuàng)始人親自審核并作推薦序！
★2類最受跑者青睞的跑步姿勢(shì)，14種拉伸+5種靜態(tài)訓(xùn)練動(dòng)作；8種常見(jiàn)跑步傷害的預(yù)防與治療，4大跑步訓(xùn)練方法；74個(gè)跑者都想知道的問(wèn)題解答，17條連老跑友都可能存在的誤區(qū)；8大城市知名跑點(diǎn)介紹，20個(gè)知名馬拉松賽事點(diǎn)評(píng)；跑步圈備受關(guān)注的論壇、微信、微博……無(wú)論你想做“獨(dú)行俠”還是“約跑族”，都能迅速找到跑步的樂(lè)趣和歸屬感，從容面對(duì)跑步中可能出現(xiàn)的各種問(wèn)題！
★中國(guó)跑者自己的《跑步圣經(jīng)》！
★最全最實(shí)用的中國(guó)跑者必知！
★中國(guó)跑步圣經(jīng)、益跑網(wǎng)、光明樂(lè)跑論壇聯(lián)袂推薦！
★專為跑步新手打造的8周訓(xùn)練計(jì)劃，只要你能走，就能跑起來(lái)！
本書(shū)由微信、微博、各大論壇瘋狂轉(zhuǎn)載的熱門(mén)帖《跑步入門(mén)指南》作者宋歌（Dexter S）編著，國(guó)內(nèi)最知名、會(huì)員數(shù)最多的跑步門(mén)戶網(wǎng)站之一——《跑步圣經(jīng)網(wǎng)》創(chuàng)始人李福仁（最后的神）審核，是一本專門(mén)寫(xiě)給中國(guó)跑者的指南書(shū)。
本書(shū)站在中國(guó)跑者的角度，全面介紹了我們?yōu)槭裁匆懿�、如何跑步�?duì)身體更好、如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害、怎樣為自己制定科學(xué)的跑步計(jì)劃、如何選擇跑步裝備等跑者必知的各種問(wèn)題，還附有多位跑者的勵(lì)志日記，為你呈現(xiàn)最真實(shí)的中國(guó)跑者世界。本書(shū)還特別羅列出能讓中國(guó)跑者迅速找到跑步組織的各種平臺(tái)，無(wú)論是論壇、微信、微博，還是各大城市的知名跑點(diǎn)，只要你想開(kāi)始跑步，絕對(duì)能夠帶給你強(qiáng)烈的歸屬感，讓你跑得起來(lái)，更跑得下去！
宋歌（Dexter S）：豆瓣超人氣跑者，其熱門(mén)帖《跑步入門(mén)指南》引發(fā)微信、微博、論壇等各大網(wǎng)絡(luò)公眾平臺(tái)瘋狂轉(zhuǎn)載！影響百萬(wàn)人開(kāi)始跑步，掀起了新一輪跑步熱潮！
|
