在愛上跑步的13周里，通過13周跑步行走計(jì)劃，讀者可以連續(xù)跑10公里而不受傷。
除了計(jì)劃，本書還向讀者介紹了跑步前的準(zhǔn)備工作、跑步心理、跑步營養(yǎng)學(xué)、受傷后的恢復(fù)方法、準(zhǔn)備10公里賽事等方面的知識(shí)。
本書內(nèi)容涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學(xué)者可能會(huì)出現(xiàn)的種種問題。
本書告訴讀者：在人生道路上，每個(gè)人也都是一名跑步者。
《愛上跑步的13周》不管你是想通過跑步來減輕體重、緩解壓力、戒煙、降低膽固醇、結(jié)識(shí)新人還是只想讓身體更健康，這本書都會(huì)幫助你達(dá)到目標(biāo)，幫助你在一呼一吸間，感受最純粹的自我。
伊恩·麥克尼爾( Ian Macneill )
長居溫哥華，運(yùn)動(dòng)員兼作家。通過13周訓(xùn)練計(jì)劃，讓4萬加拿大人達(dá)成目標(biāo)。
SportMedBC(加拿大不列顛哥倫比亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理事會(huì))
非盈利性機(jī)構(gòu)，由不列顛哥倫比亞州的600名醫(yī)學(xué)護(hù)理人員組成。它立志于推進(jìn)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的教育和知識(shí)普及工作。
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