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中醫(yī)認(rèn)為，血是構(gòu)成并維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。血生于脾，藏于肝，主于心，內(nèi)營(yíng)臟腑，外養(yǎng)肌膚。血對(duì)人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
血對(duì)女人來(lái)說(shuō)更加重要，女人的一生都與血有著不解之緣。血是女人內(nèi)在的神韻，是真正的生命源動(dòng)力，也是女人健康和美麗的根本。血充足，則面色紅潤(rùn)，肌膚飽滿豐盈。毛發(fā)潤(rùn)滑、有光澤，精神飽滿，感覺(jué)靈敏，活動(dòng)也靈活。由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血。女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，女性機(jī)體相對(duì)更容易處于氣血不足的狀態(tài)。因此，補(bǔ)養(yǎng)氣血是女性保健中最不能忽視的事，關(guān)系到女人一生的健康幸福。
《要美麗先養(yǎng)血(女人調(diào)血補(bǔ)血寶典)》擷取古今調(diào)血補(bǔ)血養(yǎng)生學(xué)智慧，站在全新的視角，針對(duì)女性特殊的生理特點(diǎn)，揭示了血對(duì)女人的重要性。揭秘女性通過(guò)調(diào)血補(bǔ)血，達(dá)到恢復(fù)健康身體、保持美麗容顏和延緩衰老目的的方法，都是作者簡(jiǎn)、驗(yàn)、廉、便方法的精華。只要正確運(yùn)用，相信您一定能夠做回氣血充盈的健康女人。
《要美麗先養(yǎng)血(女人調(diào)血補(bǔ)血寶典)》由董杰所著。 作者簡(jiǎn)介
董杰 副主任醫(yī)師，現(xiàn)任吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院婦科副主任。
長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系內(nèi)經(jīng)專業(yè)碩士研究生學(xué)歷，青年時(shí)期師從中醫(yī)名家閏洪臣教授，致力于中醫(yī)藥治療脊髓病的臨床療效研究。畢業(yè)后在吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院《長(zhǎng)白山中醫(yī)藥研究與開(kāi)發(fā)》編輯部任編輯，后因工作需要被調(diào)至婦科從事臨床醫(yī)療工作。
2004年任婦科副主任之職至今。曾先后主持并完成國(guó)家級(jí)科研課題3項(xiàng)，省級(jí)科研課題3項(xiàng)，并通過(guò)國(guó)家級(jí)及省級(jí)科研成果鑒定，還參加多項(xiàng)臨床研究工作。在國(guó)家級(jí)和省級(jí)刊物發(fā)表論文30余篇，主編醫(yī)學(xué)著作3部，編著10余部。
2005年12月至2008年3月，作為第七批中國(guó)援助科威特醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員，在科威特進(jìn)行中醫(yī)醫(yī)療工作2年，圓滿完成援外醫(yī)療工作后回國(guó)。
在臨床醫(yī)療工作中，以簡(jiǎn)、驗(yàn)、廉、便。的方法治療婦科疾病，取得了良好的療效，深受廣大患者的贊譽(yù)。
目錄
序言 找到女人健康幸福的根本／1第一章 氣血決定女人健康 1.氣血足，女人就有好身體／2 2.肝是女人的先天，脾是女人的后天／5 3.調(diào)順月經(jīng)，就等于調(diào)養(yǎng)好了身體／8 4.不清除血淤，很多婦科病都不能避免／11 5.沖任一開(kāi)，健康的福音就會(huì)到來(lái)／13 6.避開(kāi)寒熱濕邪，讓身體達(dá)到和諧／15 7.多少病的由來(lái)，竟是因?yàn)樯钐惨萘耍?8第二章 經(jīng)調(diào)則無(wú)病 1.一碗阿膠糯米粥，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)樂(lè)悠悠／22 2.通則不痛——痛經(jīng)可以這樣輕松化解／25 3.香附理氣疏肝郁，米醋益血入肝調(diào)月經(jīng)／28 4.陰血得養(yǎng)，火熱得清——談笑間讓崩漏消于無(wú)形／31 5.養(yǎng)肝血，定眩暈——鮮桑葚就是這么神奇／34 6.活血化淤的益母草——關(guān)愛(ài)女人的月經(jīng)／36 7.苦寒涼血“三劍客”——地榆、貫眾、白頭翁／39 8.桃仁、紅花，血淤經(jīng)閉少不了它／42 9.寒涼最傷女兒身一經(jīng)期要學(xué)會(huì)為自己取暖／45 10.行經(jīng)后發(fā)熱，當(dāng)歸補(bǔ)血湯一喝就好／48 11.生地甲魚(yú)湯——滋陰、清熱、固沖的奇效方／51 12.止血活血都拿手，云南白藥即仙丹／53 13.經(jīng)行身痛怎么辦，有雞血藤保護(hù)就不怕／55 14.陰虛血熱經(jīng)水長(zhǎng)，清熱就靠?jī)傻販?8第三章 孕產(chǎn)就像一段幸福旅程 1.當(dāng)阿炙甘草湯——養(yǎng)血安胎的良藥／62 2.吃對(duì)食物，妊娠時(shí)就不會(huì)貧血／65 3.堵住流產(chǎn)的慣性，留住孕育的希望／68 4.貴在神速——治胎動(dòng)不安要趁早／71 5.產(chǎn)后體虛，吃烏雞黑豆湯能大補(bǔ)氣血／74 6.內(nèi)服外用一塊姜，祛淤止痛散寒涼／77 7.送給新媽媽——產(chǎn)后通乳有秘方／80 8.再送新媽媽——漏乳就服八珍湯／83 9.輕癥的產(chǎn)后風(fēng)關(guān)節(jié)痛，服臘月雞腸散就能治好／86 10.盜汗就喝止汗散，夜夜都能得安眠／89 11.沖服血余炭粉，小便馬上就通／92 12.治產(chǎn)后便秘有兩大法寶——迎香穴加潤(rùn)腸粥／95 13.寒邪入胞惡露傷，化淤止血找蒲黃／98 14.寒冰之地。草木不生——子宮寒冷怎么能懷孕／101 15.添足“原材料”是解決身瘦不孕的出路／104第四章 女人不生病的智慧 1.當(dāng)歸生姜羊肉湯，調(diào)補(bǔ)血虛幫大忙／108 2.脾虛失眠，常吃龍眼肉粥／111 3.菊花延齡膏——來(lái)自宮廷的眼科秘藥／114 4.凍傷都因遇寒邪，豬蹄甲糊一敷就可解／117 5.常喝狗肉湯，手腳不再?zèng)觯?20 6.酸棗仁棗皮煮做粥，更年期到了也不愁／123 7.絕經(jīng)后防骨質(zhì)疏松，核桃仁能大顯神通／126 8.用耐心戰(zhàn)勝疾病——治慢性盆腔炎不能急于求成／129 9.子宮肌瘤不難纏，桂枝茯苓丸就是一味妙藥／132 10.一枝黃花以水煎，主治真菌性陰道炎／134 11.麥飯石外敷，治好乳腺增生／136第五章 調(diào)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)勝利靈藥仙草 1.沖脈調(diào)氣血，涓涓經(jīng)水來(lái)／140 2.血虛經(jīng)少，地機(jī)、血海解憂愁／144 3.沖門一穴調(diào)沖任，腎虛浮腫立消盡／147 4.取肩井、配天宗，乳腺消炎最輕松／149 5.帶脈穴——專治腎虛血虧、赤白帶下／152 6.尿路感染別再煩。艾灸穴位找秩邊／155 了.治女性陰痛，只用云白單穴就行／158 8.大穴有歸來(lái)，寒凝腹痛消／161 9.常按脾俞、膈俞，你就不會(huì)弱不禁風(fēng)／164 10.用過(guò)血海、三陰交，從此告別“癢癢撓”／167 11.頸肩酸痛，自有附分穴來(lái)解／170第六章 將美麗進(jìn)行到底 1.面自桃紅花自美——讓桃花瓣為你保留年輕／174 2.皓齒如貝——完美牙齒的養(yǎng)成術(shù)／177 3.用黑芝麻還你飄逸秀發(fā)／180 4.把蝴蝶斑從臉上“趕”下來(lái)／183 5.常用潔白瑩潤(rùn)膏，膚如白玉不干燥／186 6.白及生肌止血，外搽調(diào)治皸裂／189 7.女孩心儀的“戰(zhàn)痘”英雄——涼血消瘡方／191 8.活血除瘢了無(wú)痕，丹參、羊脂做先鋒／194 9.花葉減肥茶——幫你靜悄悄地瘦／196
序言 找到女人健康幸福的根本／1第一章 氣血決定女人健康 1.氣血足，女人就有好身體／2 2.肝是女人的先天，脾是女人的后天／5 3.調(diào)順月經(jīng)，就等于調(diào)養(yǎng)好了身體／8 4.不清除血淤，很多婦科病都不能避免／11 5.沖任一開(kāi)，健康的福音就會(huì)到來(lái)／13 6.避開(kāi)寒熱濕邪，讓身體達(dá)到和諧／15 7.多少病的由來(lái)，竟是因?yàn)樯钐惨萘耍?8第二章 經(jīng)調(diào)則無(wú)病 1.一碗阿膠糯米粥，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)樂(lè)悠悠／22 2.通則不痛——痛經(jīng)可以這樣輕松化解／25 3.香附理氣疏肝郁，米醋益血入肝調(diào)月經(jīng)／28 4.陰血得養(yǎng)，火熱得清——談笑間讓崩漏消于無(wú)形／31 5.養(yǎng)肝血，定眩暈——鮮桑葚就是這么神奇／34 6.活血化淤的益母草——關(guān)愛(ài)女人的月經(jīng)／36 7.苦寒涼血“三劍客”——地榆、貫眾、白頭翁／39 8.桃仁、紅花，血淤經(jīng)閉少不了它／42 9.寒涼最傷女兒身一經(jīng)期要學(xué)會(huì)為自己取暖／45 10.行經(jīng)后發(fā)熱，當(dāng)歸補(bǔ)血湯一喝就好／48 11.生地甲魚(yú)湯——滋陰、清熱、固沖的奇效方／51 12.止血活血都拿手，云南白藥即仙丹／53 13.經(jīng)行身痛怎么辦，有雞血藤保護(hù)就不怕／55 14.陰虛血熱經(jīng)水長(zhǎng)，清熱就靠?jī)傻販?8第三章 孕產(chǎn)就像一段幸福旅程 1.當(dāng)阿炙甘草湯——養(yǎng)血安胎的良藥／62 2.吃對(duì)食物，妊娠時(shí)就不會(huì)貧血／65 3.堵住流產(chǎn)的慣性，留住孕育的希望／68 4.貴在神速——治胎動(dòng)不安要趁早／71 5.產(chǎn)后體虛，吃烏雞黑豆湯能大補(bǔ)氣血／74 6.內(nèi)服外用一塊姜，祛淤止痛散寒涼／77 7.送給新媽媽——產(chǎn)后通乳有秘方／80 8.再送新媽媽——漏乳就服八珍湯／83 9.輕癥的產(chǎn)后風(fēng)關(guān)節(jié)痛，服臘月雞腸散就能治好／86 10.盜汗就喝止汗散，夜夜都能得安眠／89 11.沖服血余炭粉，小便馬上就通／92 12.治產(chǎn)后便秘有兩大法寶——迎香穴加潤(rùn)腸粥／95 13.寒邪入胞惡露傷，化淤止血找蒲黃／98 14.寒冰之地。草木不生——子宮寒冷怎么能懷孕／101 15.添足“原材料”是解決身瘦不孕的出路／104第四章 女人不生病的智慧 1.當(dāng)歸生姜羊肉湯，調(diào)補(bǔ)血虛幫大忙／108 2.脾虛失眠，常吃龍眼肉粥／111 3.菊花延齡膏——來(lái)自宮廷的眼科秘藥／114 4.凍傷都因遇寒邪，豬蹄甲糊一敷就可解／117 5.常喝狗肉湯，手腳不再?zèng)觯?20 6.酸棗仁棗皮煮做粥，更年期到了也不愁／123 7.絕經(jīng)后防骨質(zhì)疏松，核桃仁能大顯神通／126 8.用耐心戰(zhàn)勝疾病——治慢性盆腔炎不能急于求成／129 9.子宮肌瘤不難纏，桂枝茯苓丸就是一味妙藥／132 10.一枝黃花以水煎，主治真菌性陰道炎／134 11.麥飯石外敷，治好乳腺增生／136第五章 調(diào)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)勝利靈藥仙草 1.沖脈調(diào)氣血，涓涓經(jīng)水來(lái)／140 2.血虛經(jīng)少，地機(jī)、血海解憂愁／144 3.沖門一穴調(diào)沖任，腎虛浮腫立消盡／147 4.取肩井、配天宗，乳腺消炎最輕松／149 5.帶脈穴——專治腎虛血虧、赤白帶下／152 6.尿路感染別再煩。艾灸穴位找秩邊／155 了.治女性陰痛，只用云白單穴就行／158 8.大穴有歸來(lái)，寒凝腹痛消／161 9.常按脾俞、膈俞，你就不會(huì)弱不禁風(fēng)／164 10.用過(guò)血海、三陰交，從此告別“癢癢撓”／167 11.頸肩酸痛，自有附分穴來(lái)解／170第六章 將美麗進(jìn)行到底 1.面自桃紅花自美——讓桃花瓣為你保留年輕／174 2.皓齒如貝——完美牙齒的養(yǎng)成術(shù)／177 3.用黑芝麻還你飄逸秀發(fā)／180 4.把蝴蝶斑從臉上“趕”下來(lái)／183 5.常用潔白瑩潤(rùn)膏，膚如白玉不干燥／186 6.白及生肌止血，外搽調(diào)治皸裂／189 7.女孩心儀的“戰(zhàn)痘”英雄——涼血消瘡方／191 8.活血除瘢了無(wú)痕，丹參、羊脂做先鋒／194 9.花葉減肥茶——幫你靜悄悄地瘦／196
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