《一用就靈:經(jīng)絡(luò)通養(yǎng)生手冊(cè)》通過揭開人體經(jīng)絡(luò)健康的奧秘，在人們的日常生活中就能力所能及地用最簡單、最實(shí)用、最容易堅(jiān)持的經(jīng)絡(luò)小動(dòng)作，解決健康大問題。讓人們一看就明，一學(xué)就會(huì)，一做就靈。了解經(jīng)絡(luò)，健康一生，訓(xùn)練經(jīng)絡(luò)，享受健康。
為什么軍隊(duì)的軍犬那么聽話？
為什么雜技團(tuán)的小動(dòng)物那么聽話？
為什么連海洋公園的海豚都那么聽話？而且都是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作？
這都是它們不斷受過訓(xùn)練的緣故。
為什么我們?cè)S多人總是失眠、多夢(mèng)、易醒難入睡？
為什么我們?cè)S多人總是便秘？
為什么有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
為什么日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
究竟我們對(duì)身體還有什么奧秘不了解呢？
究竟我們對(duì)身體還有哪一部分沒有保養(yǎng)過呢？
一位成功大師說過：其實(shí)許多成功的方法，大家都知道，為什么許多人還不成功呢？差別就在于我做到了。市場上關(guān)于健康的書也大多了，為什么許多人還不健康呢。
醫(yī)院是治病救人的地方，問題是大部分日常的時(shí)間我們應(yīng)該怎樣做才能對(duì)得起自己的身體呢？經(jīng)絡(luò)是上天造人時(shí)給人類的一套最高級(jí)的自我修復(fù)系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)的現(xiàn)實(shí)意義在于讓人們?cè)谌粘Ｉ钪芯湍芰私庾约憾眯迯?fù)自己，并成為一種良好的日常健康習(xí)慣。
作者簡介：
蔡洪光醫(yī)師，男，1952年出生，廣州市人，大學(xué)本科，先后畢業(yè)于遺傳專業(yè)和中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)。并師從廣州中醫(yī)藥大學(xué)原針灸系主任勒瑞教授、武當(dāng)山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫(yī)臨床20多年，醫(yī)人無數(shù)，分別在廣州市及各區(qū)老年干部大學(xué)主講本人編著的《實(shí)用經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任�，F(xiàn)為香港國際經(jīng)絡(luò)健康學(xué)會(huì)主席、廣東省人體科學(xué)學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴專業(yè)委員會(huì)會(huì)長、廣州市頤和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所經(jīng)絡(luò)消脂減腹研究中心主任。
蔡洪光醫(yī)師主要能夠?qū)⒅嗅t(yī)診斷、中草藥、經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴、傳統(tǒng)療法的刮、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長于內(nèi)調(diào)外理的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)整體綜合療法。因此，見解獨(dú)到，與眾不同．一些奇難雜癥住往手到病除，立起沉疴，他獨(dú)創(chuàng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)消脂減腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。
蔡洪光醫(yī)師編著的醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生、飲食等書，廣為流傳，其實(shí)用性和穩(wěn)定療法一直受到國內(nèi)外社會(huì)各界人士的好評(píng)。
目錄
一 編前言 (一)疾病要有預(yù)感，健康要有經(jīng)絡(luò)意識(shí) (二)人是死于懶惰 (三)健康靠自己 (四)民生無小事，健康大件事 (五)經(jīng)絡(luò)進(jìn)萬家，健康和諧你我他二 經(jīng)絡(luò)的奧妙 (一)經(jīng)絡(luò)的神奇 (二)經(jīng)絡(luò)的奧秘三 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要訣 (一)悟是經(jīng)絡(luò)的關(guān)鍵 (二)經(jīng)絡(luò)是一種信念 (三)經(jīng)絡(luò)是一種緣分 (四)經(jīng)絡(luò)是一種付出 (五)經(jīng)絡(luò)是一種實(shí)踐 (六)經(jīng)絡(luò)是一種堅(jiān)持 (七)信任才會(huì)有福氣 (八)感恩是養(yǎng)生之本 (九)理解萬歲獲生機(jī) (十)健康生命有奇跡四 如何看懂人體的交通圖--經(jīng)絡(luò) (一)肺為相傅之官，容易感冒拍肺經(jīng) (二)大腸傳導(dǎo)之官，人要無病，腸要干凈 (三)脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經(jīng) (四)脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經(jīng) (五)心者君主之官，心煩心痛找心經(jīng) (六)小腸受盛之官，吸收不好小腸經(jīng) (七)膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經(jīng) (八)腎者作強(qiáng)之官，精力不足找腎經(jīng) (九)心包使臣之官，失眠多夢(mèng)找心包 (十)三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦 (十一)膽者中正之官，廢物積滯找膽經(jīng) (十二)肝者將軍之官，情志抑郁找肝經(jīng) (十三)一源三歧沖任督，人生關(guān)鍵生命點(diǎn) 附一：常用配套用穴參考表 附二：臨床部位取穴參考表 附三：常用配套用穴參考圖五 最簡單有效的五大經(jīng)絡(luò)手法 (一)拍打手法--頑疾深聚用拍打 (二)刮痧療法--部位一片用刮刷 (三)拔罐療法--脹痛固定用拔罐 (四)溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸 (五)經(jīng)穴手法--日常保健拍推揉 (六)手法關(guān)鍵五對(duì)應(yīng) (七)怎樣找到最有效的治療點(diǎn) (八)綜合運(yùn)用最關(guān)鍵 (九)使用經(jīng)絡(luò)穴位要注意的問題六 如何保養(yǎng)經(jīng)絡(luò) (一)經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)的四大關(guān)鍵區(qū) (二)經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)的四大條件七 經(jīng)絡(luò)小動(dòng)作，解決大問題 (一)防治感冒的噴嚏三動(dòng)作 (二)迅速消除疲勞泡熱水 (三)拍打缺盆治咽炎 (四)按著時(shí)間規(guī)律行 (五)單腿站立助健康 (六)好睡八招式 (七)心臟的保養(yǎng)與急救 (八)特效減肥三招：一飲二拍三快走 (九)一天抖三抖活到九十九 (十)快速消除疲勞的本能伸展動(dòng)作 (十一)床上經(jīng)絡(luò)3分鐘 (十二)經(jīng)絡(luò)要通，日常關(guān)鍵會(huì)放松 (十三)學(xué)會(huì)打通經(jīng)絡(luò)上的“交通黑點(diǎn)” (十四)經(jīng)絡(luò)關(guān)鍵隨手拍 (十五)洪光經(jīng)絡(luò)操 (十六)堅(jiān)持“三一二”，健康一輩子 (十七)細(xì)節(jié)決定健康八 經(jīng)絡(luò)健康實(shí)踐錄九 編后話
一 編前言 (一)疾病要有預(yù)感，健康要有經(jīng)絡(luò)意識(shí) (二)人是死于懶惰 (三)健康靠自己 (四)民生無小事，健康大件事 (五)經(jīng)絡(luò)進(jìn)萬家，健康和諧你我他二 經(jīng)絡(luò)的奧妙 (一)經(jīng)絡(luò)的神奇 (二)經(jīng)絡(luò)的奧秘三 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要訣 (一)悟是經(jīng)絡(luò)的關(guān)鍵 (二)經(jīng)絡(luò)是一種信念 (三)經(jīng)絡(luò)是一種緣分 (四)經(jīng)絡(luò)是一種付出 (五)經(jīng)絡(luò)是一種實(shí)踐 (六)經(jīng)絡(luò)是一種堅(jiān)持 (七)信任才會(huì)有福氣 (八)感恩是養(yǎng)生之本 (九)理解萬歲獲生機(jī) (十)健康生命有奇跡四 如何看懂人體的交通圖--經(jīng)絡(luò) (一)肺為相傅之官，容易感冒拍肺經(jīng) (二)大腸傳導(dǎo)之官，人要無病，腸要干凈 (三)脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經(jīng) (四)脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經(jīng) (五)心者君主之官，心煩心痛找心經(jīng) (六)小腸受盛之官，吸收不好小腸經(jīng) (七)膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經(jīng) (八)腎者作強(qiáng)之官，精力不足找腎經(jīng) (九)心包使臣之官，失眠多夢(mèng)找心包 (十)三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦 (十一)膽者中正之官，廢物積滯找膽經(jīng) (十二)肝者將軍之官，情志抑郁找肝經(jīng) (十三)一源三歧沖任督，人生關(guān)鍵生命點(diǎn) 附一：常用配套用穴參考表 附二：臨床部位取穴參考表 附三：常用配套用穴參考圖五 最簡單有效的五大經(jīng)絡(luò)手法 (一)拍打手法--頑疾深聚用拍打 (二)刮痧療法--部位一片用刮刷 (三)拔罐療法--脹痛固定用拔罐 (四)溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸 (五)經(jīng)穴手法--日常保健拍推揉 (六)手法關(guān)鍵五對(duì)應(yīng) (七)怎樣找到最有效的治療點(diǎn) (八)綜合運(yùn)用最關(guān)鍵 (九)使用經(jīng)絡(luò)穴位要注意的問題六 如何保養(yǎng)經(jīng)絡(luò) (一)經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)的四大關(guān)鍵區(qū) (二)經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)的四大條件七 經(jīng)絡(luò)小動(dòng)作，解決大問題 (一)防治感冒的噴嚏三動(dòng)作 (二)迅速消除疲勞泡熱水 (三)拍打缺盆治咽炎 (四)按著時(shí)間規(guī)律行 (五)單腿站立助健康 (六)好睡八招式 (七)心臟的保養(yǎng)與急救 (八)特效減肥三招：一飲二拍三快走 (九)一天抖三抖活到九十九 (十)快速消除疲勞的本能伸展動(dòng)作 (十一)床上經(jīng)絡(luò)3分鐘 (十二)經(jīng)絡(luò)要通，日常關(guān)鍵會(huì)放松 (十三)學(xué)會(huì)打通經(jīng)絡(luò)上的“交通黑點(diǎn)” (十四)經(jīng)絡(luò)關(guān)鍵隨手拍 (十五)洪光經(jīng)絡(luò)操 (十六)堅(jiān)持“三一二”，健康一輩子 (十七)細(xì)節(jié)決定健康八 經(jīng)絡(luò)健康實(shí)踐錄九 編后話
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