人們?cè)谌粘Ｉ钪幸A(yù)防、消除亞健康，就需要有“以己為本，主動(dòng)養(yǎng)生”的意識(shí)。本書以常見的亞健康狀態(tài)作為研究主題，應(yīng)用祖國醫(yī)學(xué)及相關(guān)西醫(yī)的理論，客觀而詳實(shí)地闡述了亞健康產(chǎn)生的成因、狀態(tài)、檢測(cè)及飲食與自然療法調(diào)治亞健康的方法。本書針對(duì)亞健康狀況，首次提出了“主動(dòng)養(yǎng)生，對(duì)癥調(diào)治”的防治觀點(diǎn)。本書分為上、中、下三篇。上篇為“亞健康診斷與防治原則”。內(nèi)容包括：亞健康——一個(gè)灰色的“次健康狀態(tài)”、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“亞健康”、中國亞健康現(xiàn)狀、造成亞健康的成囚、亞健康的檢測(cè)、亞健康防治與調(diào)理原則。中篇：亞健康飲食療法。內(nèi)容包括亞健康與膳食療法，亞健康與茶飲療法、亞健康與藥酒療法。下篇：亞健康自然療法。內(nèi)容包括：亞健康與按摩療法、亞健康與運(yùn)動(dòng)療法、亞健康與精油(芳香)療法、亞健康與藥浴療法、亞健康與音樂療法。
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