手印是一種手指的姿勢(shì)，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領(lǐng)域仍有應(yīng)用，但人們?cè)缫堰z忘了手印的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習(xí)俗或修行形式保留下來(lái)。印度古代的智者認(rèn)為， 身體是由地、水、火、風(fēng)、空五大元素組成，如果這五個(gè)元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當(dāng)把失衡的元素調(diào)整過(guò)來(lái)，身體才可以恢復(fù)健康。五個(gè)手指分別代表五大元素，通過(guò)特定手指姿勢(shì)的練習(xí)，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。
——迪帕克·杜德曼德
《手印》是迄今為止，中國(guó)大陸介紹手印最權(quán)威最全面的一本書(shū)！
手印是一種手指的姿勢(shì)，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。印度古代的智者認(rèn)為，身體是由地、水、火、風(fēng)、空五大元素組成，如果這五個(gè)元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當(dāng)把失衡的元素調(diào)整過(guò)來(lái)，身體才可以恢復(fù)健康。五個(gè)手指分別代表五大元素，通過(guò)特定手指姿勢(shì)的練習(xí)，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等領(lǐng)域仍有應(yīng)用，但人們?cè)缫堰z忘了它的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習(xí)俗或修行形式保留下來(lái)。
在本書(shū)當(dāng)中，來(lái)自印度的迪帕克杜德曼德醫(yī)生將為大家細(xì)述38種手印的姿勢(shì)、功用，以及效果分析，幫助大家將健康握在指尖，使用最傳統(tǒng)的印度養(yǎng)生智慧輕輕松松收獲健康！ 作者簡(jiǎn)介
迪帕克 杜德曼德醫(yī)生，印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀與中醫(yī)結(jié)合的先驅(qū)人物。曾兩次獲得“國(guó)家健康杰出獎(jiǎng)”提名，一次獲得“人類卓越成就國(guó)家寶石獎(jiǎng)”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國(guó)家獎(jiǎng)”，2012年獲得“英迪拉 甘地服務(wù)人類國(guó)家寶石獎(jiǎng)”。
迪帕克 杜德曼德醫(yī)生早年留學(xué)加拿大自然科學(xué)院，后就讀卡瑪拉 尼赫魯藥學(xué)研究院、全印替代醫(yī)學(xué)院、印度阿波羅醫(yī)院教育學(xué)院，獲得醫(yī)學(xué)科學(xué)文憑，心理咨詢及替代醫(yī)學(xué)雙碩士學(xué)位、藥理學(xué)及生化系統(tǒng)醫(yī)學(xué)雙學(xué)士學(xué)位�，F(xiàn)為聯(lián)合國(guó)教科文組織成員、國(guó)際順勢(shì)療法協(xié)會(huì)成員、全印替代醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)成員。
他致力于意識(shí)、身體平衡整合，發(fā)展了融合物理、化學(xué)、生物、醫(yī)學(xué)等學(xué)科的哲學(xué)生命體系。結(jié)合這個(gè)體系，在臨床治療中運(yùn)用花香療法、香料療法、脈輪平衡、朋友樹(shù)療法等非藥物療法作為輔助治療工具，運(yùn)用舞蹈、繪畫(huà)、音樂(lè)療法及醫(yī)學(xué)占星術(shù)作為非語(yǔ)言溝通診斷工具，都取得神奇效果。
目錄：
一 來(lái)自印度的合十問(wèn)候
練習(xí)方法
為何練習(xí)合十？
Namaste（合十）的含義
合十的作用
二 緣起
我如何被手印所吸引
手印的含義
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振興古典醫(yī)術(shù)
三 養(yǎng)生手印的一般原理
脈輪原理
脈輪介紹
脈輪平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代療法
如何練習(xí)手印
四 五行手印
五行介紹
身體的五行構(gòu)成
五指所代表的五行
五行失調(diào)導(dǎo)致的健康問(wèn)題
五行手印 0
地手�。≒rithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太陽(yáng)手�。⊿oorya）—火元素
風(fēng)手印（Vaayu）—風(fēng)元素
天空手�。ˋakash）—空元素
五 疾病預(yù)防的手印
健康問(wèn)題的幾個(gè)要點(diǎn)
什么是健康？
什么是疾病及不適？
康復(fù)危象
食物在康復(fù)中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌癥
放下手�。↘shepana）—排毒，大腸
手印.indd 2 2014-3-28 10:04:10某某
氣手印（Vyaan）—高血壓、低血壓
海螺手�。⊿hankha）——荷爾蒙分泌、消化
地手印——普通感冒
減肥手印（Medant Ⅱ）—肥胖
早晨手�。║shaas）—倦怠
戒癮手�。―urgunant）—上癮癥
六 關(guān)于生活方式失調(diào)的手印
什么是生活方式失調(diào)？
睡眠手�。∟idra）—失眠
清潔手�。⊿huchi）—便秘
溶脂手�。∕edant I）—降低膽固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
風(fēng)動(dòng)手�。ˋpaan Vaayu）—預(yù)防高血壓
母親手印（Maatangi）—整體健康
七 調(diào)理內(nèi)臟器官的手印
身體系統(tǒng)功能介紹
風(fēng)動(dòng)手�。ˋpaan Vaayu）—心臟、血液
糖尿病手�。∕adhumehant）—胰腺
消水手�。↗alodar Nashak）—腎臟
消化手�。ˋpaan）—肝、胃、脾
氣流手印（Udaan）—甲狀腺
零手�。⊿hoonya）—耳朵、喉嚨
專注手印（Dhyaan）—肌肉
母親手�。∕aatangi）—心、胃、肝、膽、脾、胰腺、腎
生命力手�。≒raana）—肺
八 調(diào)節(jié)情緒的手印
情緒及其對(duì)健康的影響
什么是情緒？
什么是恐懼及憤怒？
關(guān)于恐懼的對(duì)話
什么是慈悲？
情緒對(duì)健康的影響
通過(guò)“空冥想”釋放情緒
開(kāi)始手�。ˋadi）—減輕打呵欠及慢性疲勞綜合癥
止痛手�。⊿arvanga）—減輕消除疼痛
許愿手�。↘uber）—提高自信
止怒手�。↘rodhant）—減輕憤怒、焦慮
精細(xì)海螺手�。⊿ahaj Shankha）—改善音質(zhì)，減輕結(jié)巴
向內(nèi)手印（Antarmukhi）—減輕恐懼、壓力
專注手�。―hyaan）—減輕悲傷
九 調(diào)理生殖系統(tǒng)的手印
生殖系統(tǒng)的幾個(gè)要點(diǎn)
男性手�。↙inga）—男性不育癥
精細(xì)海螺手印（Sahaj Shankha）—月經(jīng)不調(diào)
女性手�。╕oni）—女性不孕癥
金星手�。⊿hukra）—男性不育癥
消化手�。ˋpaan）—順利分娩
手印.indd 3 2014-3-28 10:04:10某某
治療男性性功能障礙及不育癥的特別貼士
治療女性性功能障礙及不孕癥的特別貼士
十 關(guān)于學(xué)生的手印
為何學(xué)生要練習(xí)手印？
氣流手�。║daan）—增強(qiáng)記憶力及智力
睿智手�。℉akini）—增強(qiáng)記憶力及集中力
海螺手印（Shankha）—增強(qiáng)食欲
生命力手�。≒raana）—改善視力及心理穩(wěn)定
知識(shí)手�。℅yaan）—增強(qiáng)記憶力、注意力，強(qiáng)壯肌肉
地手�。≒rithvi）—青少年增高
十一 瑜伽的手印
什么是瑜伽？
瑜伽的真正目的
與瑜伽有關(guān)的手印
合十手�。∟amaste）
知識(shí)手�。℅yaan）
專注手�。―hyaan）
向內(nèi)手印（Antarmukhi）
活力手印運(yùn)動(dòng)（Sfurti）
十二 平衡不同能量的手印
阿育吠陀簡(jiǎn)介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量簡(jiǎn)介
瓦塔（Vata）能量
皮塔（Pitta）能量
卡法（Kapha）能量
三能量平衡意味著健康
有關(guān)瓦塔（Vata）能量的手印
風(fēng)手�。╒aayu）
天空手�。ˋakash）
針對(duì)皮塔（Pitta）能量的手印
太陽(yáng)手印（Soorya）
水手�。╒aroon）
針對(duì)卡法（kapha）能量的手印
水手印（Varoon）
地手�。≒rithvi）
平衡能量的兩個(gè)特定手印
生命力手�。≒raana）
龜手�。↘urma）
十三 便于讀者查詢的手印表
脈輪、手指、手印表
38 種手印匯總表
健康問(wèn)題手印表
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