《徐文兵、梁冬對(duì)話:黃帝內(nèi)經(jīng)?天年》是迄今講得最好的《黃帝內(nèi)經(jīng)》著作，不斷章取義，不東拉西扯，不裝逼，只說(shuō)人話、家常話，是人就能讀得懂。
生老病死、人生無(wú)常，我們每個(gè)人都會(huì)有那一天的到來(lái)，如何盡早保養(yǎng)鞏固自己的身體，活得長(zhǎng)久且健康，讀過(guò)《徐文兵、梁冬對(duì)話:黃帝內(nèi)經(jīng)?天年》，你或許會(huì)得到答案。
不論是老人、中年人、年輕人，還是父母、朋友、同事、自己……人人都能從《徐文兵、梁冬對(duì)話:黃帝內(nèi)經(jīng)?天年》找到適合自己的養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，誰(shuí)都能看懂。
活得長(zhǎng)且活得好，不是說(shuō)有多少錢、吃得有多好……讀過(guò)《徐文兵、梁冬對(duì)話:黃帝內(nèi)經(jīng)?天年》，也把她送給更多的人，高質(zhì)量地活到天年并不是一種奢侈。
《徐文兵、梁冬對(duì)話:黃帝內(nèi)經(jīng)?天年》是一本告訴我們?nèi)绾位畹煤�，又活得長(zhǎng)的智慧之書；《徐文兵、梁冬對(duì)話:黃帝內(nèi)經(jīng)?天年》是一本教我們?nèi)松渴昊罘ǖ膶?shí)用之書，《徐文兵、梁冬對(duì)話:黃帝內(nèi)經(jīng)?天年》是帶領(lǐng)我們走向生命最高境界“天年”之旅的幸福之書。讀之，方明白60歲才是人生的開(kāi)始。讀了她，或許你就能平安喜樂(lè)到天年。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的就是一個(gè)中國(guó)人，你起碼應(yīng)該保持一個(gè)人的活法，起碼要保持一種動(dòng)物的活法，你連動(dòng)物都沒(méi)活成，你活什么人？你連人都活不好，你活什么中國(guó)人？這是有次第的。
——梁冬
有讀者問(wèn)我：你覺(jué)得你和徐老師兩個(gè)人講的這個(gè)《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)話版跟《黃帝內(nèi)經(jīng)》別的版本區(qū)別在哪里？
我說(shuō)：為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》本身要有黃帝和岐伯對(duì)話？因?yàn)閮蓚�(gè)人在對(duì)話的時(shí)候，他所產(chǎn)生出來(lái)的思想不是某一個(gè)人的，他是和合而成的，這就是做愛(ài)和打飛機(jī)的區(qū)別。
——梁冬
在你的人生遭遇困境的時(shí)候，讀黃帝內(nèi)經(jīng)，你會(huì)有流淚的沖動(dòng)，因?yàn)槔锩嬖缇透嬖V了你人的正確活法……
——徐文兵
對(duì)于生活在都市，追求上進(jìn)的青年來(lái)說(shuō)，我每次收聽(tīng)徐梁二位講《黃帝內(nèi)經(jīng)》都像是在盡情吸氧，那種淋漓暢快的感覺(jué)縈繞在五臟六腑中，我非常愿意把這個(gè)節(jié)目推薦給追求上進(jìn)的朋友。
——網(wǎng)友邊走邊唱
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部集醫(yī)、史、哲為一體的千秋圣典，其中蘊(yùn)含的心理學(xué)見(jiàn)解絲毫不遜于西方理論，秉承了先古的智慧，亦不乏幽默，在輕松談笑中詮釋著淵源的養(yǎng)生文化與處世之道。
——網(wǎng)友佩戴左右
最開(kāi)始關(guān)注徐文兵是因?yàn)橹醒肴嗣駨V播電臺(tái)的國(guó)學(xué)堂，聽(tīng)兩個(gè)男人在那里侃中醫(yī)，講得頭頭是道，其中還穿插著人生道理，覺(jué)得挺新鮮，于是聽(tīng)下去了，徐大夫儒雅大方，梁才子博學(xué)幽默，二人相得益彰。
——網(wǎng)友讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路
作者簡(jiǎn)介：
徐文兵
著名中醫(yī)專家，中醫(yī)教育家。
自幼隨母親魏天梅學(xué)習(xí)中醫(yī)，1984年考入北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，畢業(yè)后留校工作。1997年公派赴美講學(xué)，同年獲美國(guó)針灸協(xié)會(huì)特別獎(jiǎng)，被授予美國(guó)密蘇里州堪薩斯市榮譽(yù)市民。1998年考取全美中醫(yī)師、針灸師資格證書。1999年創(chuàng)辦北京厚樸中醫(yī)藥研究所。目前擔(dān)任北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主，北京御源堂門診專家，月犁中醫(yī)文化講習(xí)所導(dǎo)師。多次受邀在北京電視臺(tái)講授健康知識(shí)；擔(dān)任中國(guó)氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長(zhǎng)期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民廣播電臺(tái)，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》；著有《字里藏醫(yī)》等。
梁冬
正安中醫(yī)創(chuàng)始人。1998年進(jìn)入鳳凰衛(wèi)視，相繼擔(dān)任過(guò)《鳳凰早班車》、《體壇消息》、《相聚鳳凰臺(tái)》主持人，后因主編、主持《娛樂(lè)串串SHOW》而一炮走紅，確立了“用后現(xiàn)代解構(gòu)的方式對(duì)現(xiàn)代信息娛樂(lè)、文化現(xiàn)象進(jìn)行剖析，充滿辛辣及無(wú)奈”的梁氏主持風(fēng)格，曾被評(píng)為亞太區(qū)最著名的華語(yǔ)節(jié)目主編及主持人之一。2004年底辭職潛心學(xué)習(xí)中醫(yī)。后曾出任百度公司市場(chǎng)副總裁。其在旅游衛(wèi)視主持的《國(guó)學(xué)堂》欄目，廣受觀眾好評(píng)。
目錄：
序：天年應(yīng)有期
《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》天年
第一章 人和比天時(shí)地利更重要
1.人的健康更重要的是受人與人之間關(guān)系的影響
2.60歲才是人生的開(kāi)始，應(yīng)該開(kāi)始為自己活著
3.《素問(wèn)》是對(duì)生命中最基本問(wèn)題的解釋
4.《靈樞》大多講的是經(jīng)絡(luò)穴位和針刺之法
5.如何擁有自知之明
6.把生命永遠(yuǎn)放在第一位
第二章 傷什么別傷神
1.“愿聞人之始生，何氣筑為基”
人之所以成形是以什么為基礎(chǔ)
2.“何立而為楯”
是誰(shuí)為我們的生命提供外在的保護(hù)
3.“何失而死，何得而生”
判斷生死的標(biāo)準(zhǔn)
4.“岐伯曰：以母為基，以父為楯”
生命的長(zhǎng)短、活力由誰(shuí)決定
5.“失神者死，得神者生也”
為什么會(huì)“生不如死”
6.看眼神就知道一個(gè)人得神或者失神
7.“黃帝曰：何者為神？岐伯曰：血?dú)庖押汀?br/> 生命要以和為貴
8.“營(yíng)衛(wèi)已通，五臟已成”
生命是這樣成形的
9.“神氣舍心”
白天和晚上神呆在哪
10.為什么做愛(ài)的時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境很講究
11.“魂魄畢具，乃成為人”
人的“魂”“魄”是什么樣子
12.養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)神
13.傷什么別傷神
14.“人之壽夭各不同，或夭壽，或卒死，或病久，愿聞其道”
健康的人不見(jiàn)得長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽的人不見(jiàn)得健康
15.生命的保護(hù)神
三魂七魄
16.專在夜間清除身體有害物質(zhì)的“殺毒軟件”
七魄之“吞賊”
17.主管人的睡眠
七魄之“尸狗”
18.除掉身體代謝出的廢物
七魄之“除穢”
19.調(diào)節(jié)人體的呼吸
七魄之“臭肺”
20.主管人的生殖功能
七魄之“雀陰”
21.分散毒素
七魄之“非毒”
22.化糟粕為神奇
七魄之“伏矢”
第三章 要活得長(zhǎng)，還要活得好
1.為什么有些人活得長(zhǎng)，有些人就活得短
2.“五臟堅(jiān)固”
有一種本事叫藏精不漏
3.“血脈和調(diào)”
像夫妻之和一樣
4.“肌肉解利”
肌是發(fā)力的肉，肉是放松的肌
5.“皮膚致密”
脂肪就是你的精
6.“營(yíng)衛(wèi)之行，不失其常”
內(nèi)外運(yùn)行都要正常
7.“呼吸微徐，氣以度行”
生命是個(gè)節(jié)奏
8.“六腑化谷”
不是自己身上的肉長(zhǎng)不住
9.“津液布揚(yáng)”
活得好，要靠“活水”滋潤(rùn)
10.“各如其常，故能長(zhǎng)久”
中醫(yī)保健的根本
11.“黃帝曰：人之壽百歲而死，何以致之？岐伯曰：使道
隧以長(zhǎng)，基墻高以方”
人體好風(fēng)水
12.“通調(diào)營(yíng)衛(wèi)，三部三里起”
體檢自己的智慧
13.“骨高肉滿，百歲乃得終”
長(zhǎng)壽之人的相
第四章 從十歲到百歲的活法
1.“黃帝曰：其氣之盛衰，以至其死，可得聞乎”
人活一口氣
2.“岐伯曰：人生十歲，五臟始定”
半大小子吃死老子
3.“血?dú)庖淹�，其氣在下，故好走�?br/> 懷念活蹦亂跳的歲月
4.“二十歲，血?dú)馐际�，肌肉方長(zhǎng)，故好趨”
正是練肌肉競(jìng)走的好時(shí)機(jī)
5.“三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步”
好好散步
6.“四十歲，五臟六腑十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理
始疏，榮華頹落”
40歲后人要注意什么
7.“發(fā)鬢斑白”
防治白發(fā)的最根本之法
8.“平盛不搖，故好坐”
40歲后該練靜坐
9.“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明”
人衰老首先從肝上表現(xiàn)出來(lái)
10.“六十歲，心氣始衰”
60歲以后要警惕“退休綜合證”
11.“若憂悲”
拒絕“杞人憂天”的活法
12.“血?dú)庑付琛?br/> 老人做什么都不要用力過(guò)猛
13.“故好臥”
側(cè)臥對(duì)老人最好
14.“七十歲，脾氣虛”
老年人特別要好好補(bǔ)脾
15.“皮膚枯”
老年人要少生氣，忌辛辣
16.“八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤”
老了不犯糊涂
17.“九十歲，腎氣焦，四臟經(jīng)脈空虛”
補(bǔ)腎就是把根留住
18.“百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣”
修身好了，連死都是快樂(lè)的事
第五章 享受“天年”的幸福之旅
1.“黃帝曰：其不能終壽而死者，何如？岐伯曰：其五臟皆
不堅(jiān)”
折壽的原因很簡(jiǎn)單
2.“使道不長(zhǎng)”
保護(hù)好自己的鼻子
3.“空外以張，喘息暴疾”
呼吸急促的人要特別注意
4.“又卑基墻薄，脈少血，其肉不石”
先天不足，后天好好補(bǔ)
5.“數(shù)中風(fēng)寒，血?dú)馓摚}不通”
少受風(fēng)寒多增壽
6.“真邪相攻，亂而相引，故中壽而盡也”
為什么人半百后總活在痛苦中
《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》“天年”的啟示
生命貴在自得，死都是一件快樂(lè)的事
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