生活中有太多的“非理性信念”，大體都可以歸為以下三類：我必須……/你必須……/這個(gè)世界必須……自查一下，所有讓你困擾、焦慮、抓狂的負(fù)面想法，是否都源于這三大信念？我們之所以衣食無(wú)憂卻越來(lái)越不快樂(lè)，就是因?yàn)榇竽X被“非理性信念”綁架太久，已經(jīng)習(xí)慣了用負(fù)面思維來(lái)看事情。那么如何才能升級(jí)大腦的“底層操作系統(tǒng)”，徹底扭轉(zhuǎn)這些非理性信念？西班牙備受歡迎的心理醫(yī)生、認(rèn)知心理學(xué)家拉斐爾·桑坦德雷烏，從認(rèn)知心理學(xué)角度，探索了我們不快樂(lè)和焦慮的源頭：過(guò)度放大負(fù)面事件、無(wú)法接受意外、自欺欺人地追求完美主義……就是這些我們從小接受的想法和教條，造成我們情緒上的困擾�！蹲屓松Ｖ够野档乃囆g(shù)》中，作者用生動(dòng)幽默的文字，通過(guò)眾多診療實(shí)例，告訴我們?nèi)绾翁幚砉ぷ鲏毫�、怎么面�?duì)情緒失控的自己、怎樣可以讓自己說(shuō)話更有份量、如何克服被嘲笑的恐懼等等，教我們學(xué)會(huì)在遭遇情緒難題時(shí)，用理智及自我反思來(lái)避免自己掉入無(wú)用的灰暗心情。認(rèn)清思維模式，學(xué)習(xí)超越恐懼，停止自怨自艾，每個(gè)人都能擺脫灰暗，活得多彩明亮！
《讓人生停止灰暗的藝術(shù)》，西班牙大眾喜愛(ài)的勵(lì)志書(shū)！高踞圖書(shū)暢銷榜超過(guò)18個(gè)月！iTunes西班牙語(yǔ)區(qū)綜合榜*熱賣20本書(shū)之一！ 拒絕被“非理性信念”綁架，升級(jí)大腦底層操作系統(tǒng)，停止灰暗，獲得明亮人生！西班牙備受歡迎的心理醫(yī)生、認(rèn)知心理學(xué)領(lǐng)軍人物桑坦德雷烏，教你通過(guò)心理認(rèn)知法，每天比前一天更快樂(lè)一點(diǎn)點(diǎn)！李欣頻、張德芬、吳若權(quán) 誠(chéng)摯推薦！
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