有一顆淡定的心，你才能內(nèi)心強(qiáng)大，才能從容面對(duì)某些人或某些事。
淡定，是修煉出來的！
——本書提供一種六次深呼吸就能讓你平靜下來的情緒掌控法。
這種方法是楊瀾 張朝陽 蘇有朋等眾多職場精英、影視明星等高壓力人士一直都在使用的情緒掌控秘訣，也是張德芬、海藍(lán)博士、一行禪師等眾多心靈導(dǎo)師極力推薦的情緒掌控術(shù)。
本書還為不同的情緒問題提供了相應(yīng)的處理方法：
如果你時(shí)常無法淡定，容易生氣、焦慮、抑郁，請(qǐng)立即使用本書第一章的“情緒平衡法”。
如果你的工作、人際交往、婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等，因?yàn)楦鞣N情緒問題而遭到破壞，請(qǐng)練習(xí)本書第二章的“觀息法”，并結(jié)合第五章的內(nèi)容在日常生活和工作中使用。
如果你的情緒問題已經(jīng)持續(xù)了很長時(shí)間，程度比較嚴(yán)重并伴隨著頭痛、失眠、胸悶、胃腸不適、內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題，請(qǐng)讀完本書，并根據(jù)第六章的“7天情緒調(diào)整計(jì)劃”進(jìn)行練習(xí)。
李宏夫
國內(nèi)杰出的情緒管理及治療專家，心靈導(dǎo)師，“心靈重塑療法”創(chuàng)始人，國學(xué)儒、釋、道文化思想的實(shí)踐者，重塑心靈心理康復(fù)中心創(chuàng)辦人。李宏夫曾是一名重度抑郁癥患者，他結(jié)合情緒管理和治療的親身經(jīng)歷，經(jīng)過10年的探究與實(shí)踐，將積極心理學(xué)、催眠、自然醫(yī)學(xué)、精神分析及國學(xué)“儒、釋、道”思想融會(huì)貫通，整合出一個(gè)有效治療焦慮、抑郁、憤怒等情緒的方法——“心靈重塑療法”。
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