放松,是根本解除壓力的奇妙法寶。其實,我們的祖先很早就將靜坐、瑜伽運用于幫助身心放松,解除壓力。而本書所教授的放松禪法,除了能達到一般放松的效果之外,更能深入壓力的根源,將生命最深層的自我執(zhí)著、緊張,徹底放松。這種深層的放松,不再只是解除壓力,甚至能任運自在地與壓力共舞,讓壓力成為生命冒險中的美麗風景。 坐禪,可以使人類在身體與心靈上,都發(fā)展出最極致、圓滿的境界。在過去的經(jīng)驗當中,禪定往往是投注無比身心精力,透過長期專注修持者的專利品;他們宛如人類生命中的貴族一般,擁有無比珍貴的生命發(fā)展技術的專利,卻往往無法普及于大眾!昂閱⑨远U釋養(yǎng)生”這套叢書就是為了使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界,迅速而普遍地落實到所有的生命,使每個人的身心都得到進化與升華。 本書為該套系列叢書之一。本書內容涵蓋:培養(yǎng)定力的要訣,培養(yǎng)定力的正確心態(tài),培養(yǎng)定力時身體、心理、呼吸的準備,培養(yǎng)定力的方法,修學定力的地圖,由感官增加定力,在行走中增加定力,在睡眠中增加定力,培養(yǎng)定力問題與解答。 作者簡介 洪啟嵩,洪啟嵩先生十歲開始修學中華禪,二十歲開始教授中華禪,并多年閉關修持中華禪各派禪法,在中國大陸、臺灣地區(qū)以及北美各國的高等學院與寺院禪堂舉辦數(shù)百次禪學講座與禪修訓練,對于人類身心氣脈的改造、人類身心境界的提升,有深入研究與修證。洪啟嵩先生幾十年來在佛教的大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、漢傳藏傳禪法、教下與宗門禪法等均有深入與系統(tǒng)的研究與講授,在海內外已出版各種佛教禪學著作上百種。洪啟嵩先生作為中華禪的卓越導師,發(fā)愿構建適宜當代人的中華禪學修體系,以中華禪為根本,來弘揚中華傳統(tǒng)文化;以中華禪為宗旨,來引導當代世界文明。洪啟嵩先生認為,真實的佛教應“依禪出教”,“藉教悟宗”。并且堅信,“中國佛學的特質在禪,中國文化的特質也在禪”;“中華禪是中國佛學的精華,同時也是中國文化的精華”。
目錄: 出版緣起 作者序 前言 1 為什么要培養(yǎng)定力 培養(yǎng)定力的利益 “止”讓身心統(tǒng)一、安寧 禪定產(chǎn)生的身心現(xiàn)象 2 定力的內涵 各類修學禪定的目的 佛教禪定的定義 佛教禪定的內涵與目的 觀念 1 培養(yǎng)定力的要訣 培養(yǎng)定力的基本條件 2 積極的態(tài)度
|