1.本書是《當(dāng)和尚遇到鑽石》一書作者格西麥可?羅區(qū)的第二部暢銷力作。
2.本書所談的瑜伽是歷代「達(dá)賴?yán)铩沟蔫べぞ毩?xí)。
3.本書提供簡單的瑜伽練習(xí)法：「30分鐘西藏心瑜伽日課」，徹底改變你的內(nèi)在與外在。西藏心瑜伽是歷代達(dá)賴?yán)锏蔫べぞ毩?xí)大約在一千多年前，古老的瑜伽藝術(shù)從它的發(fā)源地──印度傳入西藏，很快地在西藏境內(nèi)普及盛行，而練習(xí)瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統(tǒng)，也如雨後春筍般湧現(xiàn)。而本書所學(xué)習(xí)到的瑜伽修持，是屬於西藏達(dá)賴?yán)锏?「西藏心瑜伽」。透過第一世達(dá)賴?yán)镒鹫撸?391-1474）的老師宗喀巴大師（1357-1419），「西藏心瑜伽」的傳承就一路延續(xù)至這一世的達(dá)賴?yán)�。�?dāng)今的達(dá)賴?yán)锼髀兜墓奈枞诵牡闹腔叟c慈悲，名副其實(shí)地體現(xiàn)了「西藏心瑜伽」的目標(biāo)。
「心」是瑜伽的根本「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用：它能讓心臟與身體健康強(qiáng)壯；其次，它能讓你敞開心胸去愛其他人。當(dāng)然，心臟與身體的強(qiáng)壯健康，總是源自於後者。達(dá)賴?yán)飩鞒械墓糯}哲為什麼要做瑜伽。這些聖哲們說，我們每一個人來到這世間都有一個目的。我們在今生所做的每一件事，都應(yīng)該幫助我們實(shí)現(xiàn)這個我們所要達(dá)成的真正目的。我們可以運(yùn)用瑜伽來讓我們健康強(qiáng)壯──苗條，而且迷人有魅力──而這是一樁好事。不過，在古代，瑜伽不只是被設(shè)計來讓我們健康強(qiáng)壯，活得久一點(diǎn)。瑜伽是被設(shè)計來改變每一件事物。它是被設(shè)計來帶領(lǐng)我們每一個人去完成我們真正的使命。
簡單的瑜伽練習(xí)法本書所教導(dǎo)的「30分鐘西藏心瑜伽日課」，既和時下所傳授的其他種類的瑜伽類似，但又有天壤之別。如果你曾嘗試做過瑜伽，那麼可能已相當(dāng)熟悉我們所挑選出來的瑜伽練習(xí)。因此，無論你才剛開始接觸瑜伽，或正在參加其他常見的瑜伽傳統(tǒng)課程，本書都會讓你有如魚得水之感。本書的瑜伽姿勢來自第一世達(dá)賴?yán)锏睦蠋煹闹鳌＿@個瑜伽傳統(tǒng)和其他瑜伽傳統(tǒng)之間，最重要的差異在於你呼吸的方式，以及在做瑜伽練習(xí)時正思惟些什麼。「西藏心瑜伽」對你的外在和內(nèi)在都會造成影響，為你帶來長久的力量與平靜。
作者簡介
格西麥可?羅區(qū)（Geshe Michael Roach）
本書是《當(dāng)和尚遇到鑽石》一書作者格西麥可?羅區(qū)（Geshe Michael Roach）的第二部暢銷力作。格西麥可?羅區(qū)是第一個在傳統(tǒng)西藏寺院完成二十年的課程，獲得「格西」──佛學(xué)碩士──頭銜的美國人。他也是「亞洲經(jīng)典輸入計畫」（Asian Classics Input Project）的創(chuàng)始人；「亞洲經(jīng)典輸入計畫」或許是全世界最大的古代亞洲手稿的資料庫。他也是數(shù)本暢銷國際、東方心靈類書籍的作者。他是梵文和藏文的翻譯家，最近在美國亞利桑那州完成三年的深度閉關(guān)。
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