本書是《李姍璟活出最佳狀態(tài)叢書》之一，戀愛的感覺的確妙不可言，但因早戀而給我們青少年朋友帶來的危害也是不小的，如何沖出早戀這個迷人的迷宮？本書請來了二十一個初中、高中和小學朋友，他們能夠理解你、讀懂你，他們也遇到了和你相似的一些煩惱和困擾，他們將與你分享擺脫那些煩惱和困擾的方法。這里已有近萬名青少年運用書中的方法擺脫了早戀的困擾！書中的方法也適合成年人擺脫情感方面的煩惱和困擾！
戀愛的感覺的確妙不可言，但是人在思念一個人的時候，身體和大腦所引發(fā)的生化反應(yīng)會降低人的智力。
運用書中方法可以迅速改變腦內(nèi)生化反應(yīng)，增強智慧和力量，從而有效控制惰緒、激發(fā)行動力！
作者簡介：
李姍璟，北京社會科學院應(yīng)用心理學研究中心研究員。廣東省社會學學會潛能專業(yè)委員會副會長。
目錄：
1上課的時候，避免胡思亂想的方法
·人在沒有目標的情況下就容易陷入胡思亂想
·每天不斷問自己7個問題，有效控制注意力
·編造有趣的學習目的法
·自己給左手當老師法
戀愛須知：什么是每天最重要的事惰
·時間管理的方法
·我們的想法和行為受當下最活躍的腦神經(jīng)鏈的影響和控制
2接到同學的求愛，應(yīng)該怎么辦
·提前預(yù)約法
·強化正面信念法
·比較選擇法
·字條激勵法
戀愛須知：愛惰是有層次之分的
·愛情可分為6個層次1上課的時候，避免胡思亂想的方法
·人在沒有目標的情況下就容易陷入胡思亂想
·每天不斷問自己7個問題，有效控制注意力
·編造有趣的學習目的法
·自己給左手當老師法
戀愛須知：什么是每天最重要的事惰
·時間管理的方法
·我們的想法和行為受當下最活躍的腦神經(jīng)鏈的影響和控制
2接到同學的求愛，應(yīng)該怎么辦
·提前預(yù)約法
·強化正面信念法
·比較選擇法
·字條激勵法
戀愛須知：愛惰是有層次之分的
·愛情可分為6個層次
·愛情的層次越高，彼此的感情就越深
3不想與對方分手，又不想因此而影響學習應(yīng)該怎么辦
·啞語、握拳激勵法
·停止消耗精力和時間的“關(guān)愛”游戲
·激勵對方考上大學才是彼此給予的最大關(guān)愛
戀愛須知：兩個相愛的人應(yīng)該承擔的責任和義務(wù)
·愛不是為了每天廝守，愛是為了促進彼此生命層次的提升
·衡量愛情的質(zhì)量，就是看兩個人在愛情中成長的程度
4總想手淫怎么辦
·手淫利弊雙面觀
·利用腦海中畫面轉(zhuǎn)移性欲法
·原地高抬腿跑步轉(zhuǎn)移性欲法
·握拳發(fā)誓轉(zhuǎn)移性欲法
·彎腰夠地轉(zhuǎn)移性欲法
·捶打后背轉(zhuǎn)移性欲法
戀愛須知：荷爾蒙與人生狀態(tài)
·紅色、黃色、黑色、綠色、白色荷爾蒙與心理和情緒的關(guān)系
·綠色成長荷爾蒙和白色滋養(yǎng)荷爾蒙更有益于身心健康
5在班級里不被異性重視怎么辦
·通過日記改變認知法
·接不到情書的好處
·一個人的魅力取決于他的人格層次和人生成就
·更有份量、更親密的愛，是對你人格和心靈的愛
·不需要別人的愛來證明我的價值，自身的價值靠自己創(chuàng)造
戀愛須知：人的魅力是有層次之分的
·人的魅力可以分為六個層次
·一個人被需要的層次越高，他的魅力就越大
6一個曾懷孕兩次的中學生有話想說
·在我做人流的時候看到、聽到、了解到的
·我為什么會兩次懷孕
·痛苦、煎熬后的智慧抉擇
·72小時內(nèi)的緊急避孕藥“毓婷”
戀愛須知：人工流產(chǎn)的隱患
·要搞清楚自己究竟是在哪個層次上被愛
·人工流產(chǎn)的隱患
7失戀了應(yīng)該怎么辦
·提升自己才是擺脫痛苦的唯一出路
·嘗試愛情之前，就要做好各種心理準備
·我不可能被拋棄，除非我正在拋棄自己
·戀愛之前必答題
戀愛須知：什么惰況下才有資格談戀愛
·談戀愛之前，需要完成17個必答題。只有得80分以上的人，才有資格談戀愛
·如何才能擺脫戀愛的煩惱
8寫作業(yè)的時候，如何避免胡思亂想
·寫作業(yè)之前要調(diào)整好自己的狀態(tài)
·想象與優(yōu)秀同學對話法
·用時間或量做計劃，并讓計劃立體化法
·手心搓膝蓋把大腦調(diào)整到最佳狀態(tài)法
·讓“幸運兒”戰(zhàn)勝“窩囊廢”法
·想象有人在和自己比賽法
戀愛須知：超越性欲比放縱性欲更時尚
·克制性欲比放縱性欲對人生更有益
·成功者與失敗者之間的最大差異一就是克制力
9一旦陷入了惰愛的胡思亂想，如何立即擺脫出來
·雙手搓臉、搓頭、搓耳、搓膝蓋，同時默念“克制經(jīng)”
·朗讀或默讀“克制詩”，然后高抬腿原地跑步
·立即打坐，同時朗讀或默讀“克制散文”，然后閉目讓自己身體充滿向上的正氣
戀愛須知：克制性欲的好處
·要在潛意識里播種克制性欲好處的堅定信念
·烙印信念的方法
10求愛被拒絕了應(yīng)該怎么辦
·朗讀或默讀詩歌《我的人生會比你更精彩》
·自己不折磨自己，別人就無法折磨你
·自己不斷給自己支點，別人就無法撼動你
·自己給自己陽光，別人就無法冷落你
戀愛須知：對方的好往往是虛幻出來的
·青少年談戀愛最容易虛幻、夸大對方的優(yōu)點，也最容易忽視、逃避對方的缺點
·如何做到拿得起，放得下
11男友“想要怎么辦”
·提前聲明，并讓對方承諾法
·帶動對方一起做改變荷爾蒙的運動法
·千方百計找借口溜走法
·女人提早交出第一次潛伏著的危機
·一旦失去了貞操應(yīng)該怎么辦
戀愛須知：處女、處男的深層意義
·處女、處男對雙方心理的影響
·愛的層次與處女、處男的關(guān)系
12有同性戀傾向應(yīng)該怎么辦
·接納自己、升華自己
·有些人的性取向也是可以改變的
·5人比賽轉(zhuǎn)化性能量法
·集中注意力去實現(xiàn)自身更大的價值
戀愛須知：應(yīng)該找什么樣的人結(jié)婚對自己才更有利
·選擇與自己同步成長的人做伴侶，可以體會到豐富、持久的愛
·選擇伴侶，等于在選擇生活方式
13怎樣才能讓自己健康、自如地與異性交往
·不善與人交往可能存在的5種原因
·為人處世的28條原則
·復制優(yōu)秀行為法
·經(jīng)常觀想自己跟異性同學自如說話、交往的情節(jié)
戀愛須知：與異性交往的正確心態(tài)
·與異性交往，要心存積極正面的信念
·不同的信念，會引發(fā)不同的心態(tài)和行為
14面對黃色污染應(yīng)該怎么辦
·讓腦海里正面畫面覆蓋黃色畫面法
·在潛意識里進行比較選擇法
·快速改善體內(nèi)生化反應(yīng)
·嘉獎自己，并按計劃行動
戀愛須知：警惕性病
·簽名游戲
·艾滋病患者分享自己的痛苦感悟
15暗戀一個人很痛苦，怎么辦
·用“預(yù)約競爭法”向他表達你的感受和想法
·把一個玩具當成他，與他悄悄對話
·千方百計尋找他不適合你的地方以及他的弱點
·為了更容易征服他一你要學習成績更好，各方面的素質(zhì)更高
戀愛須知：如何解讀愛惰
·什么是最可悲的愛
·什么是最浪漫的愛
附錄
后記
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