敢愛敢恨，聽起來很有個性，但它卻極容易使我們掉進敢恨的陷阱。敢愛不敢恨，聽起來很有挑戰(zhàn)性，倘若能征服恨意，你就會有不一樣的視野、不一樣的人生！為什么要選擇不恨？不恨對自己有什么好處？怎樣才能做到不恨？本書作者通過心理學(xué)的觀點加上生動的實例，告訴你所有的答案。讀完這本書，你的人生也許不會是滿分，但絕對不會不及格。而且，一定比較快樂！
在我們工作生活中，有許多事情讓我們痛苦、生氣、失望、哀傷；然而也有許多事物值得我們歡笑、快樂、平安、鼓舞。海倫·凱勒說過：“雖然世界充滿了受苦，然而它也充滿了許多克服。”我們無法控制讓什么事發(fā)生在我們身上，甚至無法不感到悲傷、憤恨等等負面情緒。但是，我們可以選擇如何反應(yīng)，我們可以選擇陽光。
如果，如果我們能夠選擇有勇氣和力量去“敢不恨”，去設(shè)身處地、去溝通、設(shè)法傾聽，甚至寬恕，那么痛苦不會沒有，但它無法讓我們一蹶不振；傷心不會不存在，但它終將過去；憤怒不能避免，但它不會讓我們失控而做出后悔一輩子的事；失望不會自己逃跑，但是我們能夠重新站起來。
想要活得更快樂自得，我們除了敢愛，還得要敢不恨！
目錄：
一、“我恨！”
二、憤怒的生理反應(yīng)
三、走進“敢恨”的獅口
四、選擇的力量
五、了解他人——“敢不恨”的初步
六、設(shè)身處地的能力
七、傾聽——人際關(guān)系的高速公路
八、溝通——人際關(guān)系的基石
九、寬恕——在你手上的權(quán)力
十、寬恕不等于認同
十一、活在當中，快樂度日
十二、愛你自己
附錄
后記
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