★ 榮獲美國堤利威格玩具&傳媒獎(jiǎng)家長zui喜愛產(chǎn)品獎(jiǎng)、獨(dú)立出版商圖書獎(jiǎng)銀獎(jiǎng)�！ 铩∶绹鴣嗰R遜銷售排名長期遠(yuǎn)超其他正念養(yǎng)育類圖書，獲眾多讀者五星好評(píng)�！ 铩”緯m合4—104歲、可以在很多場(chǎng)景進(jìn)行的正念練習(xí)，讓我們?cè)诜泵ι钪械娜魏螘r(shí)刻都可以暫停，運(yùn)用簡(jiǎn)單有效的正念技巧�！∶總�(gè)家長、教師、心理咨詢師可以使用的指南�！ 铩‰S書贈(zèng)送31個(gè)音頻練習(xí)導(dǎo)引。掃碼即得，便于練習(xí)�！ 铩≌钍怯嘘P(guān)注意力的訓(xùn)練，風(fēng)靡歐美企業(yè)、學(xué)校、家庭。 牛津大學(xué)、斯坦福大學(xué)、哈佛大學(xué)、耶魯大學(xué)、麻省理工學(xué)院等諸多名校都在力推！ 研究證明，正念有如下好處： 提升專注力； 減壓與靜心； 緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提高幸福感； 促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)免疫力； 接納自己，發(fā)展同理心，增加創(chuàng)造力等�！ 铩〔还苁前察o不下來、難以專注的小孩， 奔走于各種補(bǔ)習(xí)班，傳說中所有人群中壓力*da的學(xué)生， 還是身心疲憊、焦慮不安的大人…… 每個(gè)人內(nèi)心原本都住著一個(gè)正念小孩�！∈褂帽緯�，喚醒他。
學(xué)習(xí)的壓力，你的孩子知道如何減壓?jiǎn)幔砍砷L的煩惱，他們可以很好地處理焦慮、悲傷、憤怒、抑郁的情緒嗎？如何培養(yǎng)孩子高強(qiáng)度學(xué)習(xí)所要求的專注力呢？為工作、生活馬不停蹄的你，是否常感到煩躁不安，入睡困難？是否覺得工作效率下降？是否快樂的心情越來越少？本書包含50個(gè)經(jīng)典正念練習(xí)，分為5個(gè)系列，從早晨能量滿滿地開始新的一天，到晚安入睡安住身心。適合4—104歲，可以在很多場(chǎng)景進(jìn)行。這些練習(xí)簡(jiǎn)單可行，適合孩子和家長親子共讀、共同練習(xí)，幫助孩子和你放松減壓，提升專注力，更好地管理情緒，用善意對(duì)待他人與自己。每個(gè)練習(xí)配有充滿童趣、奇異的全彩插畫，助你輕松領(lǐng)會(huì)練習(xí)要點(diǎn)。簡(jiǎn)單易懂的引導(dǎo)語，提供了練習(xí)的每個(gè)步驟。動(dòng)靜結(jié)合，可獨(dú)自練習(xí)，也可作為親子互動(dòng)、課堂活動(dòng)的游戲。從清晨到晚上，從家庭到教室，隨時(shí)隨地可以練習(xí)。每天10分鐘，關(guān)閉紛繁、忙亂、焦慮的世界。找回你原本就擁有的快樂、平靜、專注與內(nèi)在力量。在正念中，變化悄然而生。隨書贈(zèng)送精美書簽與31個(gè)音頻練習(xí)導(dǎo)引，掃碼即得，便于練習(xí)。
|
