適讀人群 ：10-14歲★國際冥想教學(xué)常銷書，英國亞馬遜排行榜榜單前列推薦。翻譯成多國語言�！ �2013年“媽媽的選擇”(Mom’s Choice)銀獎(jiǎng)，2018年美國全國育兒圖書大獎(jiǎng)�！ 镒髡呗辶�·默里為著名國際冥想培訓(xùn)師、喚醒治療師（處理創(chuàng)傷/欺凌），國際冥想教師協(xié)會(huì)成員等�！ 锬圩髡�30年冥想經(jīng)驗(yàn)，18年教學(xué)成果，2年時(shí)間精心寫著�！ 镆槐居H子冥想教程。實(shí)操性極強(qiáng)的兒童冥想指導(dǎo)技巧，簡(jiǎn)單、有效，手把手教家長分別對(duì)各年齡段兒童，以及多動(dòng)和孤獨(dú)的孩子給予詳盡的冥想指導(dǎo)，這些方法對(duì)于成年人亦有驚人的效果。 ★真正讓孩子受益的兒童冥想指導(dǎo)用書，用冥想的力量達(dá)到自我的覺知。從內(nèi)在安撫青少年成長中的焦慮情緒，喚醒孩子的潛能，關(guān)注孩子的內(nèi)在成長�！ 锇寻察o當(dāng)作技能教給孩子，以此來觀照和滋養(yǎng)他們的內(nèi)在生活，培養(yǎng)專注力，建立自尊，改善睡眠，緩解緊張，學(xué)會(huì)放松，掌控人生。 ★附贈(zèng)“遇見你的世界”精美手帳本。
過于調(diào)皮搗蛋，注意力不集中，注意短暫，活動(dòng)過多，在座位上扭來扭去，無法安靜地活動(dòng)，情緒易沖動(dòng)，學(xué)習(xí)成績不理想，在家庭及學(xué)校均難與人相處，日常生活中常常使家長和教師感到?jīng)]有辦法……信息大爆炸的時(shí)代，這些壓力和行為障礙在兒童中很常見，也是每個(gè)父母都不希望看到的。洛林·默里，作為一名資深冥想靠前培訓(xùn)師，她見證了冥想對(duì)兒童的諸多好處。正念和冥想可以幫助孩子們認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)這些壓力，溫和地釋放不好的感覺，并給他們提供簡(jiǎn)單的工具來應(yīng)對(duì)生活中的緊張和壓力。洛林·默里將30年的冥想經(jīng)驗(yàn)，18年的教學(xué)實(shí)踐，用兩年的時(shí)間寫成了本書。在本書中，洛林?默里向家長、教師和其他教育工作者展示了如何與孩子一起，開展有趣而平和的冥想課程，是一本實(shí)用的兒童冥想指導(dǎo)用書。書中包括各年齡段孩子的冥想練習(xí)方法，指出了冥想的不同類型、引導(dǎo)語、要點(diǎn)、注意事項(xiàng)等，還有針對(duì)孤獨(dú)和多動(dòng)孩子的冥想治療法，極具實(shí)操性，拿來就能用。書中的方法，也同樣適合想要學(xué)習(xí)冥想的成年人。這是一本關(guān)注各年齡段青少年成長的冥想之書這是一本從情緒看待孩子成長發(fā)育的科學(xué)之書這是一本利用冥想進(jìn)行自我覺知的指導(dǎo)用書簡(jiǎn)單實(shí)用、一學(xué)就會(huì)會(huì)冥想的孩子更幸福靜心冥想5分鐘，輕松學(xué)習(xí)一整天冥想可以幫助孩子做到：1.清新大腦，擁有良好的睡眠狀態(tài)。2.改善情緒，減少成長中的小焦慮。3.建立正念自尊心，增強(qiáng)社交自信心。4.改善注意力不集中，提高學(xué)習(xí)專注度。5.增強(qiáng)自我抗壓能力，降低內(nèi)在情緒傷害。
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