《瘦孕真的很容易》
很多孕媽媽想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，但也擔(dān)心胎寶寶的健康；其實(shí)根據(jù)胎寶寶和孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，控制體重并搭配合適的運(yùn)動(dòng)，孕媽媽就可以輕松做到瘦孕。本書(shū)以月為單位，根據(jù)每月不同情況，系統(tǒng)地介紹了每月的體重控制方針，還提供給孕媽媽很好全面的飲食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。每月推薦孕期低卡食譜，為孕媽媽挑選出促順產(chǎn)、不長(zhǎng)胖的食材，讓孕媽媽吃得健康。《瘦孕真的很容易》還根據(jù)孕期的不同階段，給孕媽媽相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)及動(dòng)作詳解。另外，《瘦孕真的很容易》每個(gè)章節(jié)后設(shè)有專題，旨在解決孕媽媽在孕期中經(jīng)常遇到的問(wèn)題以及一些需要注意的事項(xiàng)，包括產(chǎn)檢知識(shí)，孕期內(nèi)坐、臥、走的正確姿勢(shì)，待產(chǎn)包的準(zhǔn)備等，內(nèi)容豐富、有趣，具有實(shí)用價(jià)值。
《順產(chǎn)就這么簡(jiǎn)單》
飲食、運(yùn)動(dòng)、體重與順產(chǎn)息息相關(guān)�！俄槷a(chǎn)就這么簡(jiǎn)單》逐月講述了孕媽媽和準(zhǔn)爸爸在孕期每個(gè)階段可以為自然分娩做出的準(zhǔn)備和努力。孕媽媽通過(guò)產(chǎn)檢，了解自己的身體狀況和胎寶寶的發(fā)育情況，降低患上妊娠疾病的概率，為順產(chǎn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。針對(duì)孕期需要注意的問(wèn)題、孕期怎么吃以及等給出了有效的建議，并且每個(gè)月都有相應(yīng)的助產(chǎn)操和控制體重的辦法，通過(guò)針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉相關(guān)的肌肉群。每天短短幾分鐘，不僅保健強(qiáng)身，還可以為順產(chǎn)打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。除此之外，針對(duì)孕媽媽對(duì)產(chǎn)房的好奇、對(duì)分娩痛的恐懼，《順產(chǎn)就這么簡(jiǎn)單》也給出了相應(yīng)的介紹和應(yīng)對(duì)措施，引入分娩課堂這部分的內(nèi)容，讓沒(méi)有分娩經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽可以通過(guò)本書(shū)看到一個(gè)完整的分娩過(guò)程，一一解答孕媽媽對(duì)順產(chǎn)的疑問(wèn)，做到“有備無(wú)患”，迎來(lái)分娩的幸福時(shí)刻。
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