本書適用于下列人群：
太瘦或太胖或體重呈現(xiàn)兩極波動(dòng)的人。
為了逃避情緒而吃東西或無意識(shí)地吃東西的人。
有食欲時(shí)害怕吃東西，或者一吃東西就感到自責(zé)和羞愧的人。
從小就很胖的人。
剛生完孩子或者中老年期體重迅速增長(zhǎng)的人。
已經(jīng)對(duì)節(jié)食、暴飲暴食或者每天都稱體重心生厭倦的人。
想擁有正常體重，但又不想失去飲食樂趣的人。
相信自己可以飲食更健康的人。
希望幫助飲食障礙者的好心人。
目錄：
第1章 “正�！憋嬍车囊�(guī)則
第2章 改變的規(guī)則
第3章 改變信念、情感和行為
第4章 有關(guān)食物、飲食、體重和身材的非理性信念
第5章 “正常”飲食者的信念
第6章 情緒與進(jìn)食
第7章 “正�！憋嬍承袨�
第8章 自我關(guān)愛
第9章 畏懼飲食的場(chǎng)合
第10章 悅納自己的體形
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