自慰成習(xí)可以改變，有些青少年性欲過分強(qiáng)烈，自慰次數(shù)頻繁形成習(xí)慣，這時對身心健康會產(chǎn)生不利影響。青少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，興奮和抑制功能容易失去平衡，自慰成習(xí)后就頻繁發(fā)生，難于自制，因而引起過度疲勞，乃至導(dǎo)致注意力不集中、疲乏無力、失眠多夢等神經(jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn)。自慰成習(xí)后怎么辦呢?首先要正確對待自己的學(xué)習(xí)和工作，把注意力放在實(shí)現(xiàn)自已的理想和抱負(fù)上，不要再沉湎于主動以自慰來作為激起性欲和滿足性欲的手段，而是相信自己有能力克制性欲，并且應(yīng)該認(rèn)識到婚前的禁欲是無害的，只有努力學(xué)習(xí)、工作，才能為成家立業(yè)打好基礎(chǔ)，才能從健康和物質(zhì)上為婚后的幸福生活做好充分準(zhǔn)備。具體的做法是先從減少次數(shù)開始，盡量控制自慰的欲念，把自慰減少到偶然發(fā)生。這對青少年也是意志和毅力的鍛煉。針對自慰經(jīng)常在獨(dú)處及就寢時或起床前發(fā)生的規(guī)律，可運(yùn)用情景變換、自我暗示、活動轉(zhuǎn)移等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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