《親愛(ài)的,為什么我不懂你?》：紐約時(shí)報(bào)**暢銷書(shū)NO.1。全球兩性情感權(quán)威約翰?格雷博士**作品。揭示男人和女人不同的根本，讓女人讀懂男人，讓男人讀懂女人。科學(xué)終于證明了我們都熟知的一個(gè)道理：思維與身體相互聯(lián)系，密不可分。在約翰?格雷的新書(shū)中，他向我們解釋了我們的思維與情緒如何受荷爾蒙的影響，而荷爾蒙的平衡是婚姻成功的關(guān)鍵。
我們不僅不能脫離身體空談精神，我們也不能只改變其中一個(gè)，而放任另一個(gè)不管。我們對(duì)生活的態(tài)度影響著我們的精神和身體。有時(shí)候，思維上的一點(diǎn)點(diǎn)兒變化會(huì)導(dǎo)致結(jié)果上的巨大差異：悲哀或是開(kāi)心，發(fā)怒或是耐心，決定放棄我們的愛(ài)情或是決心讓愛(ài)情更加甜蜜。
在《親愛(ài)的,為什么我不懂你?》中，約翰與我們分享一些決定生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素：健康、幸福、持久的熱情，相信他吧，他會(huì)帶領(lǐng)我們敲開(kāi)通向幸福生活之門。
本書(shū)簡(jiǎn)介：
在《親愛(ài)的,為什么我不懂你?》中，約翰·格雷博士揭示了男女差異的最根本原因——就是荷爾蒙的不同。因?yàn)楹蔂柮�，他們彼此吸引、相互依戀，也正是因�(yàn)楹蔂柮傻淖饔茫抛岆p方感受到了壓力和矛盾，甚至導(dǎo)致很多夫妻分手。
如今，約翰·格雷博士找到了一種刺激愛(ài)情荷爾蒙的有效方法，幫助我們滋養(yǎng)自己的愛(ài)情與婚姻。而且這種方法適用于任何生活方式下的人們，讓你在短時(shí)間內(nèi)就能獲得一種全新的生活狀態(tài)——沒(méi)有壓力、遠(yuǎn)離爭(zhēng)吵與煩惱，時(shí)刻保持幸福與快樂(lè)！
作者簡(jiǎn)介：
作者：(美國(guó))約翰·格雷(JohnGray)譯者：蘇晴
約翰·格雷，全球最著名的兩性專家、婚戀情感專家、超級(jí)演講家、心理學(xué)博士、暢銷書(shū)作家，是當(dāng)之無(wú)愧的心理學(xué)大師，有一雙洞悉情感奧妙的慧眼，一顆探究?jī)尚悦孛艿男�。為各個(gè)年齡層次的男女讀者完善愛(ài)情關(guān)系、經(jīng)營(yíng)美滿婚姻提供了極有益的幫助和技巧。其著作《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》系列自問(wèn)世以來(lái)，銷量已經(jīng)超過(guò)1.4億冊(cè)，被譯成40多種語(yǔ)言。
目錄：
推薦序XI
自序時(shí)代變遷中的男人女人XIII
Chapter1
金星失火，火星結(jié)冰，這是為什么呢？
她在想：為什么他對(duì)我如此冷漠？而他也在琢磨：她為什么這么喜歡沖我發(fā)火？
失火的荷爾蒙和結(jié)冰的荷爾蒙
平衡工作與生活
了解我們的不同
碰撞出愛(ài)的火花
Chapter2
重壓之下的金星與火星
男人女人的壓力都很大。
壓力和皮質(zhì)醇
荷爾蒙告急
有益荷爾蒙為何匱乏推薦序XI
自序時(shí)代變遷中的男人女人XIII
Chapter1
金星失火，火星結(jié)冰，這是為什么呢？
她在想：為什么他對(duì)我如此冷漠？而他也在琢磨：她為什么這么喜歡沖我發(fā)火？
失火的荷爾蒙和結(jié)冰的荷爾蒙
平衡工作與生活
了解我們的不同
碰撞出愛(ài)的火花
Chapter2
重壓之下的金星與火星
男人女人的壓力都很大。
壓力和皮質(zhì)醇
荷爾蒙告急
有益荷爾蒙為何匱乏
制造愛(ài)情、性欲及長(zhǎng)壽的荷爾蒙
人際關(guān)系和健康
Chapter3
火星金星都已偏離軌道
只有體內(nèi)的荷爾蒙達(dá)到平衡才能讓金星火星在各自的軌道上運(yùn)行。
大腦需要營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)
到底是荷爾蒙還是血糖在作怪？
血糖如過(guò)山車般不穩(wěn)
穩(wěn)定血糖水平
Chapter4
女人，請(qǐng)冷靜！男人，多點(diǎn)兒熱情
獲得幸福的捷徑就是減少壓力。
制造新鮮的浪漫
激發(fā)愛(ài)與欲望的荷爾蒙
一直擁有浪漫和熱情
荷爾蒙造成男人女人的種種不同
找回浪漫
金星火星角色顛倒
Chapter5
失衡的婚姻關(guān)系導(dǎo)致角色顛倒。
造成角色顛倒的原因
當(dāng)女人喜歡藏起來(lái)
當(dāng)男人話太多時(shí)
談話，付出，哄愛(ài)人開(kāi)心
給男人女人他們想要的
調(diào)整過(guò)程
哄愛(ài)人開(kāi)心
付出：男人的禮物，女人的陷阱
如何才能付出更少，得到更多
Chapter6
為什么金星不再說(shuō)，而火星不想聽(tīng)了呢？
金星人知道自己需要把自己的感受說(shuō)出來(lái)，但卻不知道從何說(shuō)起。火星人也想聽(tīng)，但這也太不中聽(tīng)了！
如果我們放棄溝通了會(huì)怎樣？
留出交談的時(shí)間
開(kāi)啟金星說(shuō)話模式
運(yùn)用金星談話要點(diǎn)
為什么金星談話模式奏效呢？
Chapter7
大英雄——女人需要男人的真正理由
一些催生睪酮的活動(dòng)能讓男人生龍活虎，尤其是那些只有大英雄才能做到的事情。
如何使大英雄現(xiàn)身
他需要空間，而她需要時(shí)間
交流方式的沖突
家庭改造委員會(huì)
接受性別差異
兩性的大腦功能存在差異
Chapter8
金星和火星碰撞出愛(ài)的火花
要想真正做到互敬互愛(ài)，我們首先要承認(rèn)兩性之間的差異，并要接受這些差異。
找到真愛(ài)
男女生來(lái)不同
接受兩性間的大腦差異
暢想未來(lái)
我們彼此需要
在浪漫的婚姻中達(dá)成所愿
Chapter9
金星有更年期，火星也有
兩性都會(huì)衰老，無(wú)論是身體還是精神，這注定是個(gè)艱難的過(guò)程。
共同變化
當(dāng)常用的辦法不再奏效
為什么女人不快樂(lè)呢？
什么是更年期？
什么是男性更年期？
為自己的中年生活樹(shù)立榜樣
Chapter10
平衡星球加油站——為有益荷爾蒙加油
我們必須為身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，才能讓大腦處于最佳運(yùn)行狀態(tài)，使荷爾蒙分泌平衡。
第一步：體內(nèi)環(huán)保的超級(jí)食物——平衡星球清新飲
第二步：超級(jí)食物每日飲
第三步：催產(chǎn)素催化劑安撫金星的情緒，睪酮催化劑激發(fā)火星的活力
讓金星平靜和火星活躍的礦物質(zhì)
運(yùn)用平衡星球健康方案減少對(duì)抗抑郁藥物的依賴
讓大腦擺脫壓力，處于巔峰狀態(tài)
碘——增強(qiáng)腦動(dòng)力，集中注意力
左旋茶氨酸——放松并讓注意力更加集中
乳清酸鋰——寧神佳品
Chapter11
休息中的男人女人
13~12的美國(guó)人都存在失眠或是睡眠質(zhì)量不高的情況。
睡多久才健康？
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
天然營(yíng)養(yǎng)劑助你一臂之力
“接地理療”有助于睡眠
提高睡眠質(zhì)量的幾個(gè)妙招
Chapter12
愛(ài)情、性愛(ài)和幸福
你想要的盡在掌握，舉手之勞。
保持愛(ài)的熱度
性愛(ài)可以療傷
規(guī)律的性生活溶化火星之冰
平衡我們的生活
我的幸福，我做主
18種方法通向幸福之路
讓你夢(mèng)想成真
看清什么才是生命中最可貴的
走出自己的人生路
后記
更多信息
附錄Ⅰ100種促進(jìn)女性催產(chǎn)素分泌的活動(dòng)
附錄Ⅱ接地療法
附錄Ⅲ增加性欲并提高性愛(ài)質(zhì)量的草本營(yíng)養(yǎng)劑
男女均適用的草本營(yíng)養(yǎng)品
針對(duì)女性的草本營(yíng)養(yǎng)品
增加情趣的功能巧克力
鳴謝她在想：為什么他對(duì)我如此冷漠？而他也在琢磨：她為什么這么喜歡沖我發(fā)火？
金星失火，火星結(jié)冰，
這是為什么呢？
他終于回到家了，多么令人疲憊的一天呀，多想一屁股坐在舒服的躺椅上蹺一會(huì)兒二郎腿呀！他需要平靜下來(lái)，看看報(bào)紙或是電視。終于熬到下班了！一天都在解決問(wèn)題，他現(xiàn)在想做的就是把一整天的失意和沮喪都拋在腦后。此時(shí)此刻的他最討厭再去解決什么問(wèn)題了。他已經(jīng)準(zhǔn)備好了要放松一下，暫時(shí)忘卻他的責(zé)任。
而她在想，到底是怎么回事？他當(dāng)我透明嗎？他為什么就不能對(duì)我講講他這一天的生活，或是問(wèn)問(wèn)我的一天過(guò)得怎么樣？他就只想著蜷在椅子里，就不能幫我干點(diǎn)兒家務(wù)嗎？他沒(méi)看見(jiàn)我一個(gè)大活人在這兒?jiǎn)幔吭谒男睦�，這些焦慮正在逐步升級(jí)。為什么他連話都懶得和我說(shuō)一句？為什么他回家后一點(diǎn)兒都不愿意融入家庭生活呢？為什么他不能對(duì)我敞開(kāi)心扉呢？他是不是根本沒(méi)把我當(dāng)回事兒？這個(gè)男人到底怎么了？他還愛(ài)我嗎？
她在琢磨：為什么他如此冷漠？（火星結(jié)冰）
他在琢磨：為什么她這么喜歡沖我發(fā)火？（金星失火）
這個(gè)生活片段聽(tīng)起來(lái)是不是很熟悉呢？如果男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星，那么在一天的工作之余，或是結(jié)婚幾年之后，通常情況下，女人焦灼，男人冷漠。還好，現(xiàn)在，我們終于可以用科學(xué)來(lái)解釋這一切。
失火的荷爾蒙和結(jié)冰的荷爾蒙
女人的焦灼和男人的冷漠，這兩種極端的態(tài)度確實(shí)存在。兩性間的差異并不是因?yàn)樗麄兊某砷L(zhǎng)環(huán)境不同，或是世界觀不同，而是源于男人女人體內(nèi)荷爾蒙的差異。兩性的身體構(gòu)造是不同的，我們對(duì)此非常清楚，但是直到最近，我們才真正從科學(xué)的角度證實(shí)，荷爾蒙才是婚姻成敗的關(guān)鍵因素。通過(guò)了解兩性間荷爾蒙的差異，我們終于可以從一種革命性創(chuàng)新的角度來(lái)改善我們與愛(ài)人的關(guān)系，進(jìn)而，學(xué)會(huì)如何與愛(ài)人相親相愛(ài)、共度一生。
最近的研究表明：女人通過(guò)分泌催產(chǎn)素來(lái)緩解壓力，而男人則通過(guò)分泌睪酮來(lái)達(dá)到同一效果。催產(chǎn)素通常會(huì)在安全的、合作的、被呵護(hù)并營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下分泌。而睪酮?jiǎng)t是一種應(yīng)急分泌的荷爾蒙——緊急狀態(tài)、服從大局、解決問(wèn)題這些因素更利于其分泌。荷爾蒙的差異讓我們明白為什么無(wú)論是男人還是女人經(jīng)常無(wú)法把握對(duì)方的心思。不管事關(guān)重大得失的大壓力還是工作中常見(jiàn)的小壓力，男人女人們都會(huì)根據(jù)其不同生理特點(diǎn)來(lái)對(duì)抗。
睪酮分泌所需條件催產(chǎn)素分泌所需條件
1緊急安全平和
2服從大局呵護(hù)與鼓勵(lì)
3解決問(wèn)題營(yíng)養(yǎng)均衡
對(duì)于性別智商這個(gè)新近學(xué)科來(lái)說(shuō)，這可是個(gè)突破性的發(fā)現(xiàn)。我們注意到，它能夠指引男人女人正確面對(duì)人生的起伏跌宕。更重要的是，它可以幫助我們更加了解異性及他們緩解壓力的方式。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，睪酮水平升高，壓力降低；對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，催產(chǎn)素水平升高，壓力降低。
為了看得更清，讓我們走近這個(gè)具有突破性的發(fā)現(xiàn)。第一步要了解催產(chǎn)素和睪酮對(duì)女人和男人的影響，接下來(lái)，再討論如何調(diào)整我們的言行和飲食。
讓我們從男人開(kāi)始。當(dāng)一個(gè)男人的睪酮水平升高，他的壓力就會(huì)得到緩解。而對(duì)女人來(lái)說(shuō)，情況卻非如此。睪酮可以增加她的力量與能力，讓她看起來(lái)更性感，但不會(huì)解決她的壓力。過(guò)量的睪酮會(huì)讓她沖動(dòng)并具攻擊性，是的，這在一定程度上會(huì)增加她的壓力。
為了有效地對(duì)抗壓力，男人需要釋放或重新分泌睪酮。解決問(wèn)題會(huì)促進(jìn)睪酮的釋放，這就是為什么男人們熱衷于修理吐司爐或是更換機(jī)油等工作了。在他做這些事情的時(shí)候，會(huì)感到滿足并充滿力量。但是他們也需要休息調(diào)整，因?yàn)樾菹⒑蛫蕵?lè)是男人們補(bǔ)充睪酮的最佳時(shí)機(jī)。這才是一個(gè)完整的過(guò)程，去掉哪一部分都會(huì)讓男人筋疲力盡。
有張有弛讓男人對(duì)待壓力游刃有余。
現(xiàn)在，我們?cè)賮?lái)看看女人。當(dāng)催產(chǎn)素水平升高，女人的壓力就可以得到緩解。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，情況并非如此。體內(nèi)催產(chǎn)素水平適宜的情況下，男人會(huì)更加充滿信任、同情和寬容，但是就像睪酮在女人體內(nèi)的作用一樣，催產(chǎn)素不僅絲毫不會(huì)起到減輕男人壓力的作用，相反，還會(huì)令其有所增加。通常來(lái)說(shuō)，過(guò)量的催產(chǎn)素會(huì)讓男人困倦并導(dǎo)致睪酮水平驟降。
為了有效地對(duì)抗壓力，女人需要激發(fā)催產(chǎn)素的分泌，增加儲(chǔ)備。只有在營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下，身體釋放催產(chǎn)素，她的壓力才得到緩解。然后，她再通過(guò)汲取營(yíng)養(yǎng)和關(guān)心來(lái)分泌更多的催產(chǎn)素。這樣一個(gè)過(guò)程正是女人成功對(duì)抗壓力的完整程序。忽略任何一部分都會(huì)讓她感到疲憊不堪。
不斷地付出并得到回報(bào)可以讓女人的壓力得到緩解。
當(dāng)我們談及這些解壓的荷爾蒙時(shí)需要牢記一點(diǎn)：兩性都會(huì)用到催產(chǎn)素和睪酮，并從中受益。但是兩性在所需荷爾蒙的數(shù)量及如何有效地使用并儲(chǔ)存它們方面存在很大的差異。
以睪酮為例，它對(duì)女人來(lái)說(shuō)也是一種有用的荷爾蒙，只是對(duì)男人來(lái)說(shuō)意義更重大。沒(méi)有它，男人的壓力會(huì)暴增。試想一個(gè)可憐的男人要陪太太逛街，在逛街這個(gè)過(guò)程中，沒(méi)有需要他來(lái)解決的問(wèn)題�；蛘咴谒磥�(lái)這個(gè)過(guò)程是漫無(wú)目的的，她就是喜歡逛，根本沒(méi)想買什么要緊的東西！在沒(méi)有問(wèn)題需要解決，或是沒(méi)有目的需要達(dá)成的情況下，他感到疲憊而且乏味，毫無(wú)斗志。他太需要睪酮了，因?yàn)樗男枨罅渴桥说?0倍！女士們，這就是為什么男人們總是迫不及待地坐到商場(chǎng)的椅子上，并一坐不起。你的男人睪酮告急！你要知道，他對(duì)睪酮的需求可遠(yuǎn)高于你呀！
再來(lái)看看催產(chǎn)素，它對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是一種有用的荷爾蒙，但對(duì)女人來(lái)說(shuō)更加重要。不單純是量的問(wèn)題，男人與女人體內(nèi)的催產(chǎn)素總量相當(dāng)，但是女人消耗得比男人更快，尤其是對(duì)于處在壓力之下的女人。如何使催產(chǎn)素水平正常是當(dāng)今社會(huì)女人們要面對(duì)的最大挑戰(zhàn)。當(dāng)女人處在壓力之下，她根本不愿意花時(shí)間來(lái)呵護(hù)自己。女人現(xiàn)在可以說(shuō)是撐起半邊天了，但很遺憾，她還是沒(méi)能搞清楚催產(chǎn)素對(duì)她的健康起著多么重要的作用。如果能夠正確了解其體內(nèi)荷爾蒙的機(jī)能，任何女人都會(huì)有所改變，不再一味付出，而是多花一些時(shí)間呵護(hù)自己的健康。
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