一本拯救了千萬(wàn)個(gè)家庭的書：關(guān)于忠誠(chéng)與不忠、信任與背叛的心理療愈手冊(cè)。球外遇心理學(xué)**人，為你揭示有關(guān)外遇的種種秘密，教你如何在出軌成風(fēng)、小三橫行的亂世求得婚姻幸福！
本書簡(jiǎn)介：
怪誕而有趣：解剖各種意想不到的外遇動(dòng)機(jī)與行為方式（比如性上癮癥候群），大量生動(dòng)的案例證明外遇不分國(guó)界，而關(guān)乎普遍的人性（比如男人與女人對(duì)待外遇的態(tài)度）。
非常實(shí)用：教你分清婚姻或戀情在發(fā)生哪種情形下的外遇時(shí)值得挽救，哪種情形下應(yīng)該放棄。
全方位療愈：涉及外遇中三方面當(dāng)事人（不忠者、第三者、受害者）和關(guān)聯(lián)人（孩子或其他親友）的整合心理療愈。
關(guān)于外遇，你究竟知道多少？
即使你就是當(dāng)事人、受害者或第三者，那些深藏在外遇內(nèi)部的秘密，你也可能一無(wú)所知。這正是世上充滿了破碎家庭的根本原因之一。
無(wú)數(shù)的人感覺(jué)自己婚姻不幸福，但同樣，無(wú)數(shù)因此而有了外遇的人也并沒(méi)有在不忠之后感到了幸福。
這是為什么？為什么會(huì)發(fā)生外遇？外遇之前有哪些征兆？外遇可以被忍住嗎？外遇之后，世界變了嗎？發(fā)生外遇后就一定要離婚嗎？什么樣的外遇是可以拯救的？當(dāng)事人、受害者或第三者，他們各有什么責(zé)任？孩子會(huì)怎樣看你們？誰(shuí)是無(wú)辜的？如何重建雙方的信任？……
作為一個(gè)旁觀者，外遇中的心理學(xué)怪誕而有趣；而作為一個(gè)當(dāng)事人，窺見(jiàn)了外遇中男女的真正心理，你就抓住了幸�；橐龅年P(guān)鍵所在。
本書將告訴你所有這些外遇背后的秘密。
作者簡(jiǎn)介：
唐-大衛(wèi)·拉斯特曼博士（Dr.Don-DavidLusterman）是專攻外遇問(wèn)題及家庭治療的執(zhí)業(yè)心理學(xué)家和國(guó)家級(jí)心理服務(wù)提供者，是無(wú)數(shù)相關(guān)協(xié)會(huì)與醫(yī)療機(jī)構(gòu)的重要成員，并獲得了他所在的研究與臨床領(lǐng)域內(nèi)的幾乎所有獎(jiǎng)項(xiàng)，其中包括令同行垂涎的“總統(tǒng)服務(wù)獎(jiǎng)”，并且是兩度嶄獲。他被譽(yù)為全美外遇心理學(xué)第一人，拯救了千萬(wàn)個(gè)支離破碎的家庭。他經(jīng)常以媒體嘉賓的身份頻繁出現(xiàn)于NBC的“今日秀”和“奧普拉脫口秀”等主流媒體中。除了本書，他還著有一系列類似主題的暢銷書。他也是一位造旨頗深的作曲家、音樂(lè)家和鋼琴演奏家。目前，他剛與愛(ài)妻共度了50周年金婚紀(jì)念日，育有3個(gè)孩子和5個(gè)孫子。他們生活在紐約長(zhǎng)島。欲知更多詳情，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)他的個(gè)人主頁(yè)：www.infidelityhelp.com。
目錄：
鳴謝
前言
第一章發(fā)現(xiàn)的打擊
出軌的定義
發(fā)現(xiàn)那一刻
否認(rèn)
有時(shí)候出軌沒(méi)有原因
區(qū)分
出軌的類型
精神創(chuàng)傷
我們真的結(jié)束了嗎？
第二章為什么會(huì)發(fā)生出軌？
不是所有的出軌情況都一樣
男人和女人的出軌方式一樣嗎？
生活危機(jī)理論鳴謝
前言
第一章發(fā)現(xiàn)的打擊
出軌的定義
發(fā)現(xiàn)那一刻
否認(rèn)
有時(shí)候出軌沒(méi)有原因
區(qū)分
出軌的類型
精神創(chuàng)傷
我們真的結(jié)束了嗎？
第二章 為什么會(huì)發(fā)生出軌？
不是所有的出軌情況都一樣
男人和女人的出軌方式一樣嗎？
生活危機(jī)理論
中年危機(jī)
女性應(yīng)有的權(quán)利
性取向
性上癮和唐璜癥候群
探索性出軌
三角戀
報(bào)復(fù)性出軌
以離婚為目的的出軌
第三章 婚外情
愛(ài)和熱戀
為什么缺點(diǎn)也很重要
婚姻中的愛(ài)和婚外情中的愛(ài)
長(zhǎng)久的婚外情
出軌者
發(fā)現(xiàn)者
第三者
關(guān)于婚外情的一些補(bǔ)充
第四章 離婚不可避免嗎？
時(shí)機(jī)的重要性
被拯救的婚姻
矛盾情緒
一些在出軌中會(huì)遇到的問(wèn)題
對(duì)意義的探尋
第五章 有益情緒和有害情緒
傻瓜燈和負(fù)面情緒
如何應(yīng)對(duì)憤怒
怎樣讓消極的情緒變得積極
責(zé)怪
勇于承擔(dān)責(zé)任
第六章 信任
為矛盾做準(zhǔn)備
為承認(rèn)做準(zhǔn)備
真相并不會(huì)立即浮出水面
當(dāng)信任不能重建
第七章 如何拯救出軌
出軌的恢復(fù)階段
其他形式的不忠
離婚后的健康生活
第八章 孩子
孩子對(duì)父母的要求
秘密和界限
為什么秘密會(huì)被稱之為秘密
秘密與忠誠(chéng)
大人的問(wèn)題會(huì)連累孩子
讓孩子和第三者產(chǎn)生聯(lián)系
孩子是如何被影響的？
秘密VS隱私
什么時(shí)候該對(duì)你的孩子說(shuō)
當(dāng)你告訴孩子時(shí)會(huì)期待怎樣的結(jié)果
第九章 家人和朋友
家人
朋友
第十章 坦白永遠(yuǎn)是最好的方式嗎
被問(wèn)起了才說(shuō)
沒(méi)人問(wèn)要不要說(shuō)
“均碼”的危險(xiǎn)
危險(xiǎn)伴侶之特例
另一個(gè)特例
近期的不忠行為
性上癮
從痛苦到樂(lè)觀
第十一章 選擇一個(gè)稱職的治療師
什么是治療師
什么是家庭治療師？
尋找治療師
咨詢兩個(gè)不同的治療師
電話交流
面試治療師
治療夫妻的三種方式
明確的治療程序
治療的連續(xù)性
把自己當(dāng)成治療師的工作伙伴
如果治療沒(méi)有效果
后記這是一本充滿智慧和遠(yuǎn)見(jiàn)的書，能夠而且已經(jīng)幫助許多人為痛苦的故事續(xù)寫幸福的結(jié)局。
──哈羅德?庫(kù)什納，猶太教拉比（RabbiHaroldKushner），
《當(dāng)好人遇到壞事》（WhenBadThingsHappentoGoodPeople）作者
《外遇生存指南》是處理夫妻間不忠事件后果的一本很棒的指南。作為一位智慧且淵博的治療師，唐-大衛(wèi)?魯斯特曼博士（Don-DavidLusterman,Ph.D.）清楚地解釋了不忠事件背后的復(fù)雜因素。他為夫妻雙方提供了一張重建信任、走向更美好婚姻的藍(lán)圖。
──康斯坦斯?R.阿榮斯（ConstanceR.Ahrons，Ph.D.），哲學(xué)博士，
《完美的離婚：婚姻破裂卻保持家庭完整》
�。═heGoodDivorce：KeepingYourFamily
TogetherWhenYourMarriageComesApart）作者這是一本充滿智慧和遠(yuǎn)見(jiàn)的書，能夠而且已經(jīng)幫助許多人為痛苦的故事續(xù)寫幸福的結(jié)局。
──哈羅德?庫(kù)什納，猶太教拉比（RabbiHaroldKushner），
《當(dāng)好人遇到壞事》（WhenBadThingsHappentoGoodPeople）作者
《外遇生存指南》是處理夫妻間不忠事件后果的一本很棒的指南。作為一位智慧且淵博的治療師，唐-大衛(wèi)?魯斯特曼博士（Don-DavidLusterman,Ph.D.）清楚地解釋了不忠事件背后的復(fù)雜因素。他為夫妻雙方提供了一張重建信任、走向更美好婚姻的藍(lán)圖。
──康斯坦斯?R.阿榮斯（ConstanceR.Ahrons，Ph.D.），哲學(xué)博士，
《完美的離婚：婚姻破裂卻保持家庭完整》
（TheGoodDivorce：KeepingYourFamily
TogetherWhenYourMarriageComesApart）作者
我有幸得以觀摩魯斯特曼博士在其位于紐約的私人注冊(cè)心理咨詢室工作，他對(duì)一夜情、性上癮以及其他曖昧事件的獨(dú)特認(rèn)識(shí)與見(jiàn)解令人印象非常深刻！他致力于婚姻和家庭生活的咨詢治療，且經(jīng)常擔(dān)任媒體嘉賓──我是他“今日秀”（TheTodayShow）和“奧普拉”（Oprah）等多個(gè)電視臺(tái)、電臺(tái)及書面訪談的粉絲。多年以來(lái)，他花了大量的時(shí)間與精力咨詢當(dāng)事人，為的是幫助那些遭遇外遇變故的家庭渡過(guò)難關(guān)。這些經(jīng)歷幫助他建立起了某種特定的干預(yù)模式，促成夫妻雙方最終做出適當(dāng)?shù)臎Q定。
──佩吉?沃恩（PeggyVaughan），
《一夫一妻制神話》（TheMonogamyMyth）作者
第一章 發(fā)現(xiàn)的打擊
出軌的定義
出軌意味著不忠，意味著背叛。當(dāng)人們結(jié)婚的時(shí)候，會(huì)在家人、朋友和上帝面前宣誓，許諾會(huì)對(duì)伴侶至死不渝，永遠(yuǎn)忠誠(chéng)。這不僅是一份承諾，同時(shí)也代表了彼此的信任。而在這永遠(yuǎn)的忠誠(chéng)中，不言而喻的首要準(zhǔn)則，便是彼此性的專屬和情感上的唯一，這是夫妻間特有的私密，不能被外人所分享。所以不難理解，當(dāng)其中一方發(fā)現(xiàn)自己被所愛(ài)的人背叛時(shí)的那種震驚和絕望。出軌就是當(dāng)感情中的一方依然相信他們之間彼此忠誠(chéng)，而另一方卻早已悄悄違反了它。
其實(shí)，你的確沒(méi)有必要承受著可能要經(jīng)歷不忠的風(fēng)險(xiǎn)而結(jié)婚。同樣有許多人，他們保持著一種沒(méi)有結(jié)婚卻勝似結(jié)婚的關(guān)系，長(zhǎng)久在一起并且彼此忠誠(chéng)。這也許是雙方共同的選擇，也有可能是不得已而為之，比如一方不愿意結(jié)婚或者是同性戀。雖然我的很多想法和研究都是基于對(duì)普通夫妻的研究，但是很多保持長(zhǎng)久情侶關(guān)系的人也同樣會(huì)面臨類似的問(wèn)題。所以，我有時(shí)候是特指婚姻問(wèn)題，而有時(shí)則是針對(duì)所有情侶而言的。
“專有”這個(gè)詞意味著我們?cè)谝欢斡H密的關(guān)系中，有一些感覺(jué)和經(jīng)歷是我們獨(dú)有的，就好像有一個(gè)無(wú)形的柵欄把它圍了起來(lái)，并且寫著“私人領(lǐng)地，閑人勿進(jìn)”。
發(fā)現(xiàn)那一刻
在發(fā)現(xiàn)伴侶不忠的那一瞬間，你會(huì)覺(jué)得難以承受，心中五味雜陳，萬(wàn)千疑慮齊涌心頭：“這件事持續(xù)多久了？”“這意味著我們之間的感情已經(jīng)完了嗎？”“還有多少人知道這件事？”“他怎么對(duì)得起我的信任？”“他怎么忍心對(duì)我做出這么殘忍的事？”“即使我愿意，我還能再去相信他嗎？”“這種事是第一次發(fā)生嗎？”“我應(yīng)該現(xiàn)在就去跟他對(duì)質(zhì)嗎，還是裝著什么都不知道？也許，這已經(jīng)是過(guò)去的事了�！薄盎蛘�，我應(yīng)該試探一下他？”“我該和其他人談?wù)剢�？最近有一個(gè)朋友剛好經(jīng)歷了類似的事，也許她能幫我出出主意？”
伴隨這些疑問(wèn)的是你一系列的情緒反應(yīng)：暴怒、恥辱、傷心、嫉妒、被辜負(fù)、沒(méi)有安全感、六神無(wú)主。很多人在發(fā)現(xiàn)的時(shí)候都難以承受如此大的打擊，以至于生理上會(huì)出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)，有些人會(huì)有強(qiáng)烈地嘔吐，有些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉，即使是最冷靜的人也有可能會(huì)因?yàn)榧饨卸鴮?dǎo)致聲音沙��；還有一些人會(huì)因?yàn)榍榫w失控而摔東西，或者直接攻擊出軌的伴侶，甚至采取一些極端的做法：自殺或者蓄意殺人。
我的很多病人都向我反映，在發(fā)現(xiàn)伴侶不忠的那一刻，最明顯的感覺(jué)就是：“我們之間完了！一切都完了！”然而，在我治愈的很多對(duì)夫妻中，他們的婚姻不僅得以保存，而且感情更是得到了鞏固。當(dāng)你讀這本書的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，在很多案例中，一定都存在一些導(dǎo)致出軌的因素，如果夫妻雙方能夠合力去解決這些障礙，那么他們的關(guān)系一定能得到大大的加強(qiáng)和改善。
其實(shí)，一旦出軌行為被揭穿，不僅受傷害的人會(huì)遭受巨大痛苦，出軌者同樣也會(huì)承受很大壓力，他們同樣會(huì)被痛苦和擔(dān)憂所籠罩。雖然他們并不確定自己是否真的想結(jié)束婚姻；雖然他們仿佛可以把所有關(guān)于自己不忠的想法和感覺(jué)都放在心里某個(gè)單獨(dú)的角落，和自己的婚姻完全隔離；雖然很多人甚至根本就沒(méi)有去想過(guò)會(huì)有被發(fā)現(xiàn)的那一天。
沒(méi)有去想過(guò)他們的這種行為對(duì)另一半、對(duì)孩子、對(duì)家人、對(duì)他們自己，或者說(shuō)對(duì)第三者會(huì)有多大的傷害。但是，一旦被發(fā)現(xiàn)了他們就會(huì)承受和發(fā)現(xiàn)者同樣、甚至更多的痛苦。我的一個(gè)患者羅杰（Roger）就曾向我坦誠(chéng)他的苦惱：“我其實(shí)真的很怕破壞我的婚姻，我不敢去想象這會(huì)對(duì)我的孩子們?cè)斐啥啻蟮膫�，我甚至不確定我是否真的不愛(ài)我的妻子了�？墒牵矣趾芎ε率ズ蜕颍⊿ally，另一個(gè)女人）之間的一切，和她在一起我是如此的快樂(lè)，如此的興奮，總是充滿活力。這是我很多年都不曾有過(guò)的感覺(jué)了，仿佛自己又變得很年輕�！绷_杰還說(shuō)，即使他想果斷地和莎莉結(jié)束關(guān)系，他也擔(dān)心莎莉會(huì)采取一些他不能預(yù)知的方式進(jìn)行報(bào)復(fù)……他真的不知如何是好了，整天惶惶不可終日。其實(shí)，很多被發(fā)現(xiàn)或者面臨被發(fā)現(xiàn)的出軌者，不都經(jīng)歷著和羅杰一樣的擔(dān)憂和彷徨嗎？
否認(rèn)
對(duì)夫妻雙方而言，雖然出軌被暴露都是莫大的打擊，可是這也讓他們開始審視之前的一些行為和征兆。潛意識(shí)里，也許夫妻雙方都不自覺(jué)地向彼此隱藏了一些真實(shí)的想法和感受，這也許已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，甚至是在出軌發(fā)生之前。
作為醫(yī)學(xué)心理學(xué)的一個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，“否認(rèn)”（Denial）是指對(duì)外界確實(shí)存在的事實(shí)不予承認(rèn)。這是一種自戀性防御機(jī)制，引申地講，就是人潛意識(shí)里拒絕去承認(rèn)一些對(duì)自己不利的事實(shí)。否認(rèn)是一種無(wú)意識(shí)的行為，你并沒(méi)有刻意想去否認(rèn)，但是就那樣自然而然地發(fā)生了。有時(shí)候，這種無(wú)意識(shí)的否認(rèn)行為可以緩解情緒上的沖突和焦慮感，不至于讓人覺(jué)得一時(shí)難以承受，比如很多時(shí)候，人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己的伴侶出軌的那一刻，都不愿相信，腦中會(huì)立刻閃現(xiàn)“這不是真的”的念頭。而且，如果可以，他們?cè)敢庖恢边@樣否認(rèn)，直到不得不面對(duì)的時(shí)候。如果最近你發(fā)現(xiàn)你的伴侶出軌了，那么你應(yīng)該不斷在腦中回想之前發(fā)生的一些事──你會(huì)恍然大悟，其實(shí)有些事早就不對(duì)勁了，比如說(shuō)工作習(xí)慣的改變，突然不明原因的開銷，朋友善意的忠告。從更深層次來(lái)講，也許你也一直在否認(rèn)你們之間婚姻質(zhì)量的下降，你裝著沒(méi)有看見(jiàn)它，也從來(lái)不主動(dòng)談起這個(gè)話題。在前言部分，我曾提到保持記日記的重要性，現(xiàn)在它就能派上用場(chǎng)了。它不僅能防止漏掉一些你故意想忽視的信息，更能依靠你匆匆記下的一些想法和感受，快速地找出問(wèn)題所在。前面提到的那對(duì)夫婦，羅杰和安（Ann），就是在我的建議下開始記日記的，下面是雙方日記的一些摘要：
安：這些年來(lái)，我們談?wù)摰乃性掝}幾乎都是關(guān)于孩子。每次當(dāng)他想單獨(dú)和我呆在一起做些什么的時(shí)候，孩子們也總是在身邊，他們就像我們之間的隔離板。我想他一定覺(jué)得是我在疏遠(yuǎn)他。我忽略了一些很重要的東西。一些本能警告我，我們之間會(huì)出問(wèn)題。突然之間，他的工作時(shí)間改變了。當(dāng)我打電話給他的時(shí)候，也總是占線。他好像變得不再主動(dòng)想和我做愛(ài)了，但我也沒(méi)多想，我還以為那是因?yàn)樗矚g我主動(dòng)。他甚至把他的胡子也刮掉了，但現(xiàn)在看來(lái)，那應(yīng)該不是為我而做的。
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羅杰：不記得有多少次了，我想和安坐下來(lái)好好談?wù)�，談�(wù)勎覀冎g的問(wèn)題。每次我回家的時(shí)候，總感覺(jué)她一點(diǎn)也不在意我，雖然這也許不是真的，但的確讓我覺(jué)得不舒服。也許我應(yīng)該說(shuō)出我的想法，但是我已習(xí)慣隱藏我的所有感受。我根本不知道如何告訴安我生氣了，因?yàn)檫@總會(huì)惹她哭，我變得很怕觸動(dòng)她的情緒。也許，這就是為什么我喜歡和莎莉在一起的原因吧，我不需要向她解釋任何事，而且無(wú)論何時(shí)只要我愿意，我就能成為她的焦點(diǎn)。
有時(shí)候出軌沒(méi)有原因
有時(shí)候，一個(gè)不忠的伴侶的撒謊技術(shù)高明到你根本察覺(jué)不到他有出軌。這種情況下，即使你沒(méi)有自我否定，很多線索也察覺(jué)不了。有這樣一個(gè)例子。一天，一個(gè)叫蘭迪（Randi）的女孩來(lái)找我。她本來(lái)一直以為自己的愛(ài)情很完美，卻在婚禮的前一天發(fā)現(xiàn)了自己未婚夫的不忠，這樣的打擊讓她難以承受以至于住進(jìn)了醫(yī)院。在她眼里，她的未婚夫溫柔體貼，善解人意，對(duì)她也是關(guān)愛(ài)有加。她的家人對(duì)這個(gè)未來(lái)女婿也非常滿意。所以，在交往了兩年之后，他們決定正式結(jié)為夫妻。日子挑好了，喜帖發(fā)出去了，教堂定了，伴娘也選好了。就在結(jié)婚的前一天，蘭迪因?yàn)橛惺潞退塘�，臨時(shí)去了他的公寓，卻發(fā)現(xiàn)他和另外一個(gè)女人躺在床上……在接下來(lái)幾個(gè)月的治療中，蘭迪還是找不出她未婚夫被發(fā)現(xiàn)前出軌的蛛絲馬跡，他一直是那么完美，那么體貼，他們甚至從來(lái)沒(méi)有爭(zhēng)吵過(guò)。
這次打擊讓蘭迪傷得很深，以至于在兩年的時(shí)間中她甚至不敢和男人打招呼。這樣的背叛讓她變得極度沒(méi)有安全感。而且，從這樣的經(jīng)歷中，她也并不能學(xué)會(huì)如何更好地去判斷一個(gè)男人。在一次治療中她告訴我，她寧愿不接受這樣的事實(shí)，因?yàn)樗Ｍ约涸谝院蟮膽偾橹�，能夠�(qū)赡艿牟恢倚袨橛懈叩木X(jué)性。她說(shuō)得對(duì)，只有當(dāng)一個(gè)人知道自己不愿輕易接受什么的時(shí)候，才有可能去改變它，即使不在當(dāng)下，以后也一定用得上。
區(qū)分
當(dāng)人們處于否定狀態(tài)時(shí)，是他們的潛意識(shí)自動(dòng)屏蔽掉了那些不好的想法和感覺(jué)。與此相反的是，在另一種情況中，人們非常清楚自己在做什么，而且他們能在各種生活中游刃有余。帕特里克的情況就是個(gè)很好的例子。
帕特里克已經(jīng)結(jié)婚十年了，最開始他覺(jué)得自己的婚姻很幸福，然而隨著時(shí)間的推移，不知不覺(jué)中，他和妻子沙琳之間的快樂(lè)不再。自從有了孩子之后，沙琳明顯感覺(jué)到帕特里克總是心事重重。這樣一次又一次之后，她忍不住問(wèn)他：“帕特里克，你到底怎么了？你以前總是笑呵呵的，現(xiàn)在，我已經(jīng)好久都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)你發(fā)自內(nèi)心的笑容了。”他也想知道原因，卻找不出一個(gè)正當(dāng)?shù)睦碛�，如果硬要�(dú)w結(jié)于什么，那就是沙琳關(guān)切的詢問(wèn)會(huì)讓他有些心煩。帕特里克沒(méi)有撒謊，他只是對(duì)自己的感覺(jué)已經(jīng)麻木了。即使有時(shí)候他會(huì)因?yàn)樯沉詹荒芘闼行┥鷼�，但很快也就釋懷了。“畢竟沙琳現(xiàn)在已經(jīng)是孩子的母親了，”他總這樣想，所以他覺(jué)得這也很正常。
他從來(lái)不覺(jué)得他的不開心和這些想法有什么關(guān)系。如果此刻有人問(wèn)他的婚姻狀況，他一定會(huì)說(shuō)，不是特別好，但也還不錯(cuò)。當(dāng)他不知不覺(jué)陷入到一段工作上的婚外情時(shí)，他并沒(méi)有太驚訝，這簡(jiǎn)直太不像他一貫的作風(fēng)了。他對(duì)他的這段婚外情感到非常興奮，因?yàn)樗杏X(jué)自己又重新被重視了，并且獲得了久違的戀愛(ài)感覺(jué)。但是，如果此刻有人來(lái)問(wèn)他，這是否會(huì)對(duì)他的婚姻有任何影響，他還是會(huì)說(shuō)：“我看不出它們之間有任何聯(lián)系�！�
帕特里克對(duì)這段婚外情給他帶來(lái)的活力感到驚喜。他可以在工作的時(shí)候，花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)來(lái)跟他的“新歡”康妮（Connie）發(fā)短信，然后急迫地等待她的回應(yīng)。即使在工作的時(shí)候，他也不能停止想念她。有時(shí)候他們會(huì)溜出去幾個(gè)小時(shí)，到旅館里面瘋狂做愛(ài)。他對(duì)自己現(xiàn)在旺盛的精力難以置信，這幾乎跟剛和沙琳在一起時(shí)一樣。然而，奇怪的是，只要他一回到家，康妮就會(huì)完全被拋諸腦后，他一樣可以和沙琳做愛(ài)，而且不覺(jué)得有罪惡感或陌生感。這就好像在他的心里有兩個(gè)完全獨(dú)立并且密封的感情盒子，一個(gè)給沙琳，另一個(gè)給康妮，彼此之間沒(méi)有任何交集。一些心理學(xué)家把這種現(xiàn)象叫做“區(qū)分”（compartmentalization）。不同于否認(rèn)，區(qū)分完全是一種有意識(shí)的行為。就像帕特里克，他知道自己有婚外情，也知道自己已經(jīng)結(jié)婚了，更知道自己從這段婚外情中得到了快樂(lè)。
區(qū)分和否認(rèn)這兩種行為常常是相輔相成的。即使能夠處理好婚外情的問(wèn)題，出軌的人也常常會(huì)潛意識(shí)地就忽略掉很多婚姻中的問(wèn)題。正如我們所看到的，帕特里克很清楚自己在婚外情中的感覺(jué)，然而他卻對(duì)他的婚姻持模糊態(tài)度。的確，正因?yàn)樗鸦橥馇楹突橐鐾耆綦x在兩個(gè)單獨(dú)的“盒子”里，所以才能讓這兩者之間貌似沒(méi)有任何關(guān)系。他從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要結(jié)束婚姻或者婚外情中的任何一個(gè)。在他看來(lái)，這兩者之間并無(wú)關(guān)系，并且可以同時(shí)滿足他不同的需求。
帕特里克的情況并不少見(jiàn)。在我治療的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我單獨(dú)和出現(xiàn)問(wèn)題的夫妻雙方交談時(shí)，他們很少真正談到對(duì)另一半的滿意度，或者婚姻中實(shí)際出現(xiàn)的問(wèn)題。其實(shí)，在很多類型的出軌當(dāng)中，正是這種一味逃避和否認(rèn)的態(tài)度，最終導(dǎo)致了出軌行為的發(fā)生。在各種不同類型的出軌當(dāng)中，區(qū)分和否認(rèn)也分別扮演著不同的角色。……
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